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標(biāo)題: 心靈感冒日記01 [打印本頁]

作者: 平實生活 時間: 2020-1-29 06:18
標(biāo)題: 心靈感冒日記01
2020年1月27日東京陰有陣雨
隨著武漢疫情的發(fā)展,，我倒下啦。
原因是心靈感冒---抑郁癥,。
啥癥狀呢,，頭疼,，失眠，集中力低,，傷感,，愛哭。
昨天起床時,，頭很疼,，喝些粥，吃了頭疼藥就躺下啦,，怎么也睡不著,。
很煩躁，很難受,，耳邊響起一個聲音,，哭吧。（為了提高睡眠質(zhì)量,，我跟妻子分房睡一年啦,，耳邊的聲音是自己內(nèi)心的聲音）然后就開始哭，哭了兩個小時,。也許藥效發(fā)揮了,，頭不疼了。
心情舒緩了一些,，又去看武漢的報道,，老家那邊的動態(tài)。（我是吉林省四平人，老婆是長春人,，2015年到2017年經(jīng)常去武漢本田以及其他日系汽車零件廠出差,，很喜歡武漢人，很愛周黑鴨,，熱干面）看了不到10分鐘,，頭又開始疼啦，關(guān)掉手機,。
7點多跟老婆簡單的說了下自己的情況,，老婆很擔(dān)心。我也終于鼓足勇氣準(zhǔn)備休個長假,。
8點半到了公司,，馬上找直屬領(lǐng)導(dǎo)報告，原來他也有嚴(yán)重的心理疾病,，也有長期休假的過往經(jīng)歷,，很理解我的情況。之后他的領(lǐng)導(dǎo)以及他領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)分別抽出時間跟我進(jìn)行了溝通,。他們都同意我安心養(yǎng)病，并告訴我公司有休職制度,，雖然工資會減少,，但是可以最多在家養(yǎng)病一年半。當(dāng)然希望我早日康復(fù),，盡早回到崗位,。
于是簡單交代了現(xiàn)在手頭的工作，不到11點,，我就回家啦（先用有薪假期請了一周假）,。

沒啥食欲，喝了些小米粥,。精神好些啦,，就開始查找附近的心理科醫(yī)院（日語叫心療內(nèi)科，以前我看過偏頭疼,，但是沒有去過心理科）,，打電話找到一家離家近的診所，可是要等到29號下午四點半才有預(yù)約可能,�,？墒穷^疼的難受，目前吃的頭疼藥效果又越來越差了,，所以又查了查中醫(yī),。找到了一家坐車1個小時左右的診所，預(yù)約了28號上午11點半的診療。

之后的時間沒敢再看手機,，孩子放學(xué)后去超市給她買了晚飯,。挺起精神陪她學(xué)了會兒習(xí)。
老婆下班后,，我簡單交代了跟公司談的結(jié)果,。就去自己房間休息了。

我試著把心情記錄下來,，狀態(tài)好時就編輯一下,。希望把接下來的斗病過程分享給大家。我知道好多人的情況比我還糟糕,，又沒有很好的休息環(huán)境,。我衷心希望即使再難，不要放棄,，我們一起等到春暖花開,。也希望患者的家屬能夠給予理解和支持。

我沒有寫日記的習(xí)慣,，但是這次愿意寫一下,，治愈那天封筆。武漢加油,，炎黃子孫加油,。

作者: 默笑滄海 時間: 2020-1-29 08:37
公司還是不錯的

作者: 王未央 時間: 2020-1-29 12:28
加油，望早日康復(fù),！疫情也早日過去,，希望聽到更多的好消息！

作者: 未來第一站 時間: 2020-1-29 12:44
本帖最后由未來第一站于 2020-1-29 12:49 編輯

回老家上上墳~~~,！有時候只有知道自己從哪里來的才能看清要往那里去,。

作者: 曉昀 時間: 2020-1-29 17:32
還好你能意識到自己心靈生病了，那就自我調(diào)整一段,，休息一段時間,，可以找這方面的書看看，多出去外面走走,，遇事不要想太多,。

作者: gszsg 時間: 2020-1-30 08:14
你公司還真好，真心羨慕,。

作者: 七曜神權(quán) 時間: 2020-1-30 09:09
我之前加班身體不適,，辭職了九個月，結(jié)果也還是沒調(diào)好狀態(tài),。
希望樓主能恢復(fù),，早睡早起，鍛煉鍛煉，沒事就走走散散步,。

作者: 韓寒11 時間: 2020-1-30 19:08
帶薪休假,，公司對樓主的不錯啊，建議樓主還是盡快去看心理醫(yī)生吧,，或者看看是不是抑郁癥
抑郁癥：
1,、情緒失常
抑郁癥患者變得少言寡語，不愿與他人交往,，學(xué)習(xí),、工作動力不足，心灰意懶,，以往感興趣的文體活動,、電影電視等，現(xiàn)在感到平淡乏味,。許多女性患者常常因為一點小事或一些偏執(zhí)的想法而悲傷哭泣,，男性患者則多表現(xiàn)為越來越內(nèi)向，甚至離群索居,，自我封閉,，有時又無故煩躁不安，發(fā)脾氣,，易沖動,。

2、“多病”纏身
有些年齡較小的抑郁癥患者就診時不會表述情感方面的問題,，只是述說身體上的某些不適。比如,，有的孩子經(jīng)常用手支著頭,，說頭痛頭暈;有的用手捂著胸，說呼吸困難;有的說嗓子里好像有東西,，影響吞咽;還有的一會兒說這里痛,，一會兒說那里痛，等等,。他們的“病”似乎很重,，呈慢性化，或反復(fù)發(fā)作,，但做了許多檢查,，也沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥,，“病”仍無好轉(zhuǎn)的跡象,。在線咨詢專家
　　3、易受不良暗示
抑郁癥患者多具有受暗示性格，主要表現(xiàn)在兩個方面,。一是潛意識層面的,，會導(dǎo)致生理障礙。如患者一到學(xué)校門口或教室里或工作單位等特定場所,，就出現(xiàn)頭痛頭昏,、心慌氣短、腹痛腹瀉,、肢體無力等癥狀,，離開這個特定環(huán)境后，就會一切恢復(fù)正常,。另一個是意識層面的,，即患者專往負(fù)面去猜測。如總覺得考試成績不夠理想,，總覺得自己不會與人交往,，總認(rèn)為自己的做法是錯誤的，甚至是罪過,，給別人造成了麻煩等等,。

作者: 遠(yuǎn)祥 時間: 2020-2-1 16:56
建議樓主加強體育鍛煉，先把自己從體力上累一頓,，才會改善睡眠的質(zhì)量,。
每當(dāng)我睡覺質(zhì)量不好，睡不著覺的時候,，我都會去跑六,，七公里，好好的累一下,，晚上睡覺會好很多,。

作者: xxtrumpf 時間: 2020-2-1 16:59
樓主這個看來比較嚴(yán)重。我曾經(jīng)有過短暫的焦慮癥,。起因也很好笑,。我在目前的公司已經(jīng)工作七八年了，去年新來一個同事,，沒事就喜歡打聽別人的工資,。我有次和他喝小酒，他酒勁一上來,，就開始吐槽,，說這個能力一般，工資大約這個數(shù),，那個也不行,，工資大概那個數(shù),。年終獎也高。說者無心,，聽者有意,。我從不打聽這個事，但事實擺在我面前,，我不得不接受,。恰逢那年項目成功，本以為老板會給個大紅包,。結(jié)果老板以溝通能力差為由,，給我個中評。雖然平時沒有表現(xiàn)出來,，但晚上一躺下來,，就有點輾轉(zhuǎn)反側(cè)了。發(fā)展到后來,，就變成滾筒洗衣機了,。而且好不容易入睡，凌晨4點準(zhǔn)時醒來,。一個星期都是這樣,，后來我覺得再這樣下去，人就垮了,。
我問自己,，喜不喜歡現(xiàn)在的工作，答案是非常喜歡
我問自己,，公司福利環(huán)境如何,，答案也是中上
我問自己，跳槽能解決問題嗎,，答案是不確定
我問自己,，問題出在哪，答案是沒有及時匯報工作
我問自己,，公司薪資不公平怎么辦，答案是別人的優(yōu)點更貼合公司的需要,，我就是有屠龍術(shù),，公司也不需要。需要正視自己技能和公司的需求,。
恰巧,，工作中遇到一個相當(dāng)棒的搭檔，工作上我們互相欣賞,。顏值也不錯哦,。隔一段時間,，大家一起吃個火鍋，吐槽下工作上的糟心事,，心情就開朗很多了,。一個月之后，睡眠恢復(fù)正常,。
這次經(jīng)歷讓我明白,，既來之則安之，學(xué)會和自己聊天,，坦誠接受自己的缺點和現(xiàn)狀,。該努力努力，該接受接受,。

作者: hawk23 時間: 2020-2-10 10:52
第一次看到樓主發(fā)帖
對樓主的情況不是很了解
希望樓主能早日康復(fù)
祝福

作者: 平實生活 時間: 2020-2-13 05:41
心靈感冒日記02
2020年2月13日東京小雨
經(jīng)過兩周多的休息,，思緒也逐漸安定下來。
邏輯還不太清晰,，但想寫點什么,，于是就有了這篇日記。
嚴(yán)格上說是間歇性日記,，每天寫還是不行,。

原諒自己，以前也嘗試過,，始終做不好,。
原諒自己什么呢？先自我剖析一下,。

性格：外冷內(nèi)熱型
很喜歡跟人聊天,，但是第一印象就不喜歡的人，一個字也不會說,。經(jīng)常會想起不喜歡的人,，不喜歡的事。相比抱怨別人,，過去,，更多的是勸自己別太矯情。
現(xiàn)在想想,，不喜歡是發(fā)自直覺,，發(fā)自內(nèi)心的，那么強迫讓自己去接受不喜歡的人或事,，也許不是一個好辦法,。我想嘗試放下不喜歡，只選喜歡的前行,。

身體：易胖濕熱體質(zhì),，家族糖尿病患者很多
90公斤左右的體重維持了十幾年,，初時只是不愛運動，做事有些拖拉,，尤其生活方面,。最近幾年，
脂肪肝,，尿酸高,，偏頭疼，失眠等癥狀越來越嚴(yán)重�,，F(xiàn)在終于到了影響正常工作的臨界點,。
幸好有家人的理解和支持，公司的制度也很人性化,，我這兩周基本堅持每天運動兩個小時以上,，按時按量服用藥物。目前已經(jīng)減了4公斤體重,。
希望在接再厲,，減到標(biāo)準(zhǔn)體重。（還差10公斤）

作者: 謝震軍 時間: 2020-2-13 21:19
望樓主早日康復(fù)

作者: 平實生活 時間: 2020-2-15 12:12
心靈感冒日記03
2月15日東京陰
昨天去外面徒步走了5個小時,，大概15公里,。
回家整理了下思緒，想換個工作投投簡歷看看,。
目前的公司辦了休職,，身體恢復(fù)后也可以回原公司，就是會覺得怪怪的,。公司可能不敢讓我做太難的工作,，相當(dāng)于會閑置起來。
如果短期內(nèi)身心恢復(fù)的不錯的話,，換個環(huán)境重新開始,，也許是個好辦法。

今天上午把簡歷投了出去,，暫時目標(biāo)是三家公司,。

第一家工作地點需要單程坐車一個半小時，工作內(nèi)容是半導(dǎo)體設(shè)備的安裝調(diào)試等售后服務(wù),。有到深圳蘇州出差的機會,。工作環(huán)境很好。

第二家工作地點是派到浙江一個縣城工作,，在日本培訓(xùn)半年后就出發(fā)。工作內(nèi)容是馬達(dá)生產(chǎn)設(shè)備的販賣,，安裝,，調(diào)試等工作,，由于是面向集團內(nèi)部的工作，訂單有保證,。

第三家工作地點離沖繩不遠(yuǎn),，我要單身赴任，但是一年的大半是去臺灣,，越南等地出差,，假期比較靈活，回家探親很方便,。工作內(nèi)容跟第一家類似,，也是半導(dǎo)體設(shè)備的安裝調(diào)試。

這次找的工作都不是設(shè)計研發(fā)方面的,，原因是醫(yī)生建議我少接觸電腦,。個人也很喜歡出差，接觸各種各樣的人,，看各地風(fēng)景,。

快的話下周應(yīng)該會有進(jìn)一步面試的聯(lián)絡(luò)，希望本月內(nèi)能定下一家,。即使都不行,，我也不想太著急。休息整理下后,，下個月再找,。

作者: andyany 時間: 2020-4-21 15:44
平實生活也病啦，
身體第一,，多保重,！

作者: 知行g(shù)gw2010 時間: 2020-4-22 12:03
樓主保重

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