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標(biāo)題: 我的自由職業(yè)生涯（二） [打印本頁]

作者: 蘇州-機械 時間: 2022-5-30 20:21
標(biāo)題: 我的自由職業(yè)生涯（二）
      接上文
      3. 辦公環(huán)境的布置,。作為自由職業(yè)者，如果條件允許的話可以在家辦公,，當(dāng)然也可以租個地方,，具體根據(jù)自身情況決定即可。但自由職業(yè)者大多是1個人,，能省下租金的話還是省下的好,。如果居家辦公，有些布置還是得注意一下,。辦公場所與休息,、娛樂場所一定要從物理上分開，這是很容易忽略但又非常重要的一點,。人都是有惰性的,，如果混在一起，慢慢你會發(fā)現(xiàn)很多問題,，效率會大打折扣,。這兩年由于新冠疫情，很多企業(yè)開始居家辦公,，相信很多居家辦公的小伙伴也有一定感受了,。這里的分開不一定非得在不同房間,，即使房間很小也可以實現(xiàn)，最簡單的哪怕拿大紙板隔開也是可以的,，我最初很簡單,，就拿窗簾隔了一下，當(dāng)然條件具備的話最好還是其它方式隔一下,。你一旦進入工作空間,，從心理上就認為開始工作了，另外也要告訴家里人（居家辦公的話）當(dāng)你進入工作空間后就不能隨便拿家務(wù)等事情來打擾了,，居家辦公也是辦公,，不過這一點很難做到。另外一點,，辦公空間絕對不要放辦公以外的東西,。換句話說，盡量為你從辦公空間離開制造點障礙,，辦公場所別太享受了,。其實在一些城市，還有個很好的去處-圖書館,，我有時在家辦公實在難以集中精力時就抱著電腦去圖書館,，發(fā)現(xiàn)效率截然不同。另外一個辦法就是在當(dāng)?shù)乜从袥]付費自習(xí)室那種,，或者類似的場所,，有個氛圍會好很多，好像有的星巴克也是個好地方,，我偶爾去去,，但不多�,；蛘唛_車出去,，然后車里辦公也是個臨時辦法，但效果可能不是很好,，這就涉及移動辦公的話題了,，有空再說,。

      4.鍛煉與身體健康,。我屬于用電腦辦公居多的那種，也就是基本屬于久坐一族,。從健康的角度,，久坐不動對健康很不利，年輕時沒太大感受,，過了35歲后慢慢就感受到了,。印象最深的一次,，在家不是坐著就是躺著差不多3~4個月，每天7~12小時,，整個一養(yǎng)膘狀態(tài),，結(jié)果腰肌酸軟，肩周炎,，頸椎病,，胸口疼等問題都出來了，鏢沒養(yǎng)起來病養(yǎng)出來了,。沒法,，去醫(yī)院送錢吧，花了應(yīng)該有2,，3千,，身體好轉(zhuǎn)以后覺得不能這樣下去，不然身體早晚得垮掉,，身體一垮就徹底玩完,，公司上班的話可能還有底薪之類的，自由職業(yè)者得自己給自己發(fā)工資,。后來就慢慢養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了,，早上起來練練金剛功、八段錦之類的,，偶爾去外面打趟拳,，坐上1~2小時起來稍微活動幾分鐘，或者做幾分鐘的金雞獨立等,，外出時能走路就不騎車,，這樣經(jīng)過一段時間感覺好很多了，這個習(xí)慣也就基本堅持下來了,。鍛煉時間也需要注意,，之前看報道，有的人太忙了,，根本沒時間鍛煉,，然后半夜一兩點去健身房擼鐵或者夜跑，從中醫(yī)角度看夜間本應(yīng)該是人體休息的時候,，人體的自我修復(fù)功能會起作用,，逆其道而行，該休息時在那瞎蹦跶,，一兩天可能關(guān)系不大,，長期下去恐怕不是好事，你的心肝脾肺腎該抗議了,。如果可能的話還是盡量養(yǎng)成合理鍛煉的習(xí)慣,，必要時可以借助外力,，比如跟著一些在線視頻鍛煉等，但大半夜的那種還是算了吧,，反正我是不建議半夜一兩點折騰的,，否則不但不起作用反而起反作用，得不償失,，作息時間的話題下次再聊,。好像也有在線自習(xí)室之類的，了解不多,，但好像沒有定時加進鍛煉的那種,，如果有這種應(yīng)該可以試試，協(xié)助養(yǎng)成一些習(xí)慣不是壞事,。不管你是自由職業(yè)還是上班一族,，只要是久坐的，建議隔段時間起身活動一下,，最簡單的就是試試閉眼金雞獨立,，2，3分鐘就可以,，還是那句話,，身體是自己的，不是別人的,。

      待續(xù)

補充內(nèi)容 (2022-5-31 06:57):
一個簡單的小測驗：閉眼金雞獨立,，看你能站多久（一定要閉上眼睛），如果只能站十秒八秒的,，盡快鍛煉吧,，別自己往醫(yī)院沖。如果你真的特別忙,，這里有幾個簡單點方法：一個就是剛說的閉眼金雞獨立,，左右腳換著來也就3~5分鐘吧；一個是踮腳尖,，腳后跟抬起來然后靠自重落下,，隔段時間顛幾次，不用太用力往下頓,；再一個如果你一直坐著,，也可以試著兩條腿互相別勁。這些都是我醫(yī)生朋友建議的,，不妨試試,。

作者: DC24轉(zhuǎn)AC220 時間: 2022-5-30 21:49
大佬帶帶我我體檢脂肪肝。,。反流性食管炎,，腎結(jié)石，不是疫情話,，我估計每天加班到9點左右沒辦法起點低

作者: 蘇州-機械 時間: 2022-5-30 22:14

DC24轉(zhuǎn)AC220 發(fā)表于 2022-5-30 21:49
8 F6 x5 @! C; B大佬帶帶我我體檢脂肪肝,。。反流性食管炎,，腎結(jié)石,，不是疫情話，我估計每天加班到9點左右沒辦法起 ...

9點也還不算太晚,，下期聊聊作息時間問題

作者: 翱翔天際 時間: 2022-5-30 23:25
還是談?wù)勝嵙硕嗌馘X

作者: 霏方英軒陸 時間: 2022-5-31 07:26

|DC24轉(zhuǎn)AC220發(fā)表于 05-30 21:49大佬帶帶我我體檢脂肪肝,。。反流性食管炎,，腎結(jié)石,，不是疫情話，我估計每天加班到9點左右沒辦法起點低 <img class="emotion" src="http://giwivy.com.cn/static/image/smiley/default/shutup.gif" smilieid="72 border=" 0"="" alt="">

沒辦法你機械也搞,，電氣也搞,，9點多時間都不夠用吧

作者: kayex 時間: 2022-5-31 08:11
前幾年我也是比較拼命的，這兩年開始我每天開始控制工作時間了,，發(fā)現(xiàn)35歲以后體力確實下降很多,，每天要出去跑跑步鍛煉鍛煉了

作者: 熱青茶 時間: 2022-5-31 08:18
看看就好，建議大家不要去搞,，說得再好也是虛空,，沒保障。

作者: cc851 時間: 2022-5-31 09:15
三年了,，我也是這樣過來的�,，F(xiàn)在把電腦架起來，站著辦公

作者: 大白小白 時間: 2022-5-31 10:41

奔跑___不停歇發(fā)表于 2022-5-31 09:15; R7 H& M' Y8 q# q- w* r1 P' }' u: M
三年了,，我也是這樣過來的�,，F(xiàn)在把電腦架起來，站著辦公

升降電腦桌,，你值得擁有

作者: 格格駕到 時間: 2022-5-31 11:50
樓主到現(xiàn)在都沒說自由職業(yè)是干什么的....

作者: cc851 時間: 2022-6-1 12:57

大白小白發(fā)表于 2022-5-31 10:41' {# { q3 @. F: e) S
升降電腦桌,，你值得擁有

電動升降有點騷了吧。

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