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標題: 工程師應多做下肢運動 [打印本頁]

作者: 掃街 時間: 2012-4-8 13:48
標題: 工程師應多做下肢運動
近年來,，關于年輕的都市白領甚至杰出精英猝死的新聞不時見諸報端,，醫(yī)務人員研究發(fā)現(xiàn)，其中多數(shù)患者都是因為血栓栓子脫落后隨著血液流動被帶至肺動脈,，進而引發(fā)嚴重的肺栓塞而猝死的,。這就應該為那些久坐的工程師們敲響警鐘了，因為久坐一族很容易形成深靜脈栓塞,，而深靜脈栓塞在發(fā)病前期并沒有明顯癥狀,，常常不被人重視。
因此,，工程師們尤其應該警惕,，平時多做些下肢運動，想方設法保持腿部血液循環(huán)的順暢,，不給血栓入侵留下可乘之機,。
　　在人體中，深靜脈的主要作用是將人體腿部的血液輸送回心臟,，為了達到這個作用，則需要人的下肢肌肉的伸縮來輔助完成,。工程師由于工作的原因,，不得不經常同一姿勢坐在辦公桌前，這樣一來,，人的下肢肌肉收縮就會相應減少,，肌肉活動性也會進一步下降，與此同時,，人體血液的流速就會減緩,，這樣就為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。人體中,，深靜脈一旦形成了栓塞,，就會堵塞血管。在這種情況下,，血栓栓子還有脫落的可能,，并隨著血液在人體內“游移”，假若栓子“游移”到肺動脈,，就會形成不同程度的肺栓塞,，肺栓塞對人體的傷害非常大，嚴重的可能造成患者在很短的時間內死亡……
　　對于久坐的工程師來說,，要保持身體健康,，想方設法做一些下肢運動很有必要。因為大部分的深靜脈栓塞是可以預防的,，只要多做一些下肢運動,，完全可以解除深靜脈栓塞的威脅,。
　　工程師們在工作的空暇，可以通過以下的方法活動下肢,，來排解深靜脈栓塞的風險,。首先，我們可以下車間,，上廁所{:soso_e113:},；其次可以在在辦公桌原地經常做一些活動，來舒展自己的下肢,，例如反復原地踩踏,，活動下肢，并經常用手拍打腿部或者做一些簡單的按摩等,。同時,，每坐一小時左右最好起身走動走動，并適當活動一下下肢,。其次,，養(yǎng)成良好的飲水習慣對預防深靜脈血栓也很有幫助，因為我們經常補充水分,，就能保證血液不至于太過黏稠而影響血液循環(huán),。同時，我們還應該做到合理飲食,，努力做到戒煙限酒,，因為煙草和酒精會對人的血管壁造成嚴重損傷，從而大大增加形成血栓的概率,。

作者: 林の屋 時間: 2012-4-8 15:27
對于腦力勞動者來說,本文非常有益....多運動吧,為了生命,為了健康.

作者: frazil 時間: 2012-4-8 16:08
沒事去車間幫著裝配東西,，別用錘子了，裝不上就用腳踹就可以了,，既節(jié)省資金,，又鍛煉身體，還能保持中國特色,。{:soso_e113:}

作者: TT杜蕾斯TT 時間: 2012-4-8 20:36
本帖最后由 TT杜蕾斯TT 于 2012-4-8 20:37 編輯

自認為身體保養(yǎng)良好不抽煙喝酒的飄過,，附裸照一枚
(, 下載次數(shù): 27)

作者: 林近至遠 時間: 2012-4-9 10:43
多運動，為了生命,為了健康.

作者: hyczt 時間: 2012-4-9 12:11
說的極是,做辦公室的都有這問題

作者: 魯南大通機床 時間: 2012-4-9 14:11
每坐一小時左右最好起身走動走動

作者: leftwall 時間: 2012-4-9 20:08
看題目我還以為是說水桶腰{:soso_e113:}

作者: Archar 時間: 2012-4-9 20:11
對啊,工作的時候坐了一整天,起來才發(fā)覺腿都軟了

作者: 一直在堅持,！ 時間: 2012-4-9 20:56
堅持一星期六公里的,，還好！

作者: 煩瘋 時間: 2012-4-14 15:58
還好,，經常去車間跑跑

作者: 溫柔的虐 時間: 2012-4-29 17:33
多運動,，為了生命,為了健康.

作者: leiranran 時間: 2012-4-30 06:46
經常做辦公室，確實需要多運動

作者: 機械電氣編程 時間: 2012-4-30 11:39
看了帖子有感觸呀，下午我就去打籃球,。

作者: lucam 時間: 2012-4-30 17:13
要盡理離開辦公室才好,，不能再這樣坐下去了解是吧！現(xiàn)在有計劃早上起來跑步了

作者: Eiff000 時間: 2012-4-30 19:06
謝謝啦,，以后注意宅男生活,。。,。,。

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