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標(biāo)題: 八個(gè)方法保持職場心理健康 [打印本頁]

作者: 智邦國際 時(shí)間: 2013-1-23 17:29
標(biāo)題: 八個(gè)方法保持職場心理健康
   職場中總是有各種各樣的壓力,，我經(jīng)常和朋友在一起聊天的過程中發(fā)現(xiàn),，大家往往每天的工作時(shí)間都超過了8個(gè)小時(shí)，而且飲食非常不規(guī)律,，找不到工作中自己感興趣的地方,。我們時(shí)常也發(fā)現(xiàn)公司里那些所謂“骨干”的員工,，都有很強(qiáng)的占有欲，常常加班到深夜,，睡眠不足6小時(shí),，也不參加同學(xué)聚會(huì)，很少與朋友聯(lián)系,，甚至忘記了自己的興趣愛好,，久而久之，心理壓力越來越大,，心情就變得越來越壓抑,，身體也每況日下。
   “有時(shí)我就像一個(gè)陀螺,，永遠(yuǎn)沒有停歇的時(shí)候,，已經(jīng)記不清多長時(shí)間沒有逛街、旅游,，多長時(shí)間沒能睡個(gè)好覺,、吃頓安穩(wěn)飯了，甚至連給家里打電話都由從前的一周一次改成現(xiàn)在的一月一次,，腦子里有一根弦始終繃很緊,。”
   我相信以上的情況也是很多職場朋友的真實(shí)寫照,，他們的身心已經(jīng)疲憊不堪,，卻仍然不引起重視,，愈演愈烈，最終導(dǎo)致自己身體終于承受不住壓力,，像一個(gè)泄了氣的氣球,，再也無法繼續(xù)保持往日的輝煌。其實(shí),，比身體健康更重要的是心理健康,。正確地評價(jià)自己永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去,，當(dāng)我們時(shí)常溝通起健康重要性的時(shí)候,，大家都是一副“我又何嘗不知”的狀態(tài)，卻不愿意去改變,。其實(shí),，這都是我們過分的要求自己馬上達(dá)成目標(biāo)所致。把目標(biāo)定得高不可攀,，凡事需量力而行,，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。
   那么作為我們,，又該如何解壓,，保持自己的心理健康呢?
   1、保證充足的睡眠,，不要冒犯自然規(guī)律,，否則必遭自然法則的報(bào)復(fù)。
   2,、放慢一下工作速度,。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下,，放慢一下,，輕松休息一下，可能你做得更好,。
   3,、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,，它們的關(guān)系是互動(dòng)的,，“家和萬事興”，無力“齊家”,，恐怕也無力“平天下”,。
   4,、面對壓力要有心理準(zhǔn)備,，要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性,，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措,，加重壓力,。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá),，不為逆境心事重重,。
   5、合理地安排作息時(shí)間,，嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度,，使生活、學(xué)習(xí),、工作都能規(guī)律地進(jìn)行,。
   6、注意培養(yǎng)良好的心態(tài),，加強(qiáng)心理修養(yǎng),，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣�,？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友,，以期經(jīng)常得到他們的幫助。
   7,、要培養(yǎng)自己有一個(gè)寬廣豁達(dá)的胸懷,，與人為善，大事清楚小事糊涂,。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今,，就是因?yàn)槠渲械莱隽巳松晾怼?
   8、豐富個(gè)人業(yè)余生活,，發(fā)展個(gè)人愛好,，生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫,、書法,、下棋、運(yùn)動(dòng),、娛樂等能給人增添許多生活樂趣,，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來,，走向歡快和輕松,。
   上述為您講解了8種調(diào)節(jié)心理健康的方法，希望對您有所幫助,。只有保持心理健康,，才能保證身體的健康!

作者: a別煩我a 時(shí)間: 2013-1-24 09:18
{:soso_e113:}明年天暖了,，買個(gè)山地，騎車去上班,！

作者: 新剛剛好的男人 時(shí)間: 2013-1-24 09:25
哎~~很多事情,，知道是一回事，做又是一回事,�,？戳藰侵鞯奶佑侄嘀懒艘稽c(diǎn)。{:soso_e183:}

作者: hyczt 時(shí)間: 2013-1-24 11:36
講的很好,多運(yùn)動(dòng)很重要

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