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標(biāo)題: 先把自己的身體練好了，百事可做！(續(xù)二) [打印本頁]
作者: icegoods    時(shí)間: 2014-5-19 15:01
標(biāo)題: 先把自己的身體練好了,，百事可做,！(續(xù)二)
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接上前面發(fā)的帖子) h+ V5 x; u6 W( \. X4 h/ s; a
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先把自己的身體練好了，百事可做,！
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) Q, C8 M6 o4 @, W' w. C3 W* V! \先把自己的身體練好了,，百事可做！(續(xù))! e! I( R1 k* a  w  k
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上周六挑戰(zhàn)八達(dá)嶺長(zhǎng)城,，里程不知道咕咚運(yùn)動(dòng)這個(gè)程序準(zhǔn)不準(zhǔn),，八十公里以上吧，返回時(shí)電池快沒電有一小時(shí)路程未計(jì)入,。早五點(diǎn)二十多至二十三點(diǎn)三十左右,，中午吃飯加休息兩小時(shí)，其余時(shí)間全在暴走,！6 {4 h# e: ~8 `; d5 K) C5 q$ D
當(dāng)了次雷鋒（眾社友千萬別嘲諷這個(gè)名詞）,，長(zhǎng)城上見一位女士穿著絲襪貼著創(chuàng)可貼提著鞋子走得可憐樣，送了雙耐克襪子給她,。
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+ d# l' G- Q9 G, v3 W) K幾年前,，我以前公司的上級(jí)，四十多歲的博士生活不規(guī)律經(jīng)常酒吧熬夜,，體檢肝癌晚期,，半年就掛了；& u* m  C' C( y- j( h1 [1 e$ M9 {
一年前的五月,，我以前的同事本命年三十六周歲,，心血管破裂掛了，丟下年輕的妻子和年幼的女兒,；
  c: p  O* S) J$ X: P- c# }前幾天剛聽說以前的同事需要住院兩周,，肝臟出問題！幸好是體檢發(fā)現(xiàn)早,，幾年來肥胖脂肪肝不重視,，這次忽然來狠的了；2 H1 w+ W* p/ t% C; y, E3 `" g/ m, r

6 e% R) I) k8 ?- ^2 ]5 a1 a  F關(guān)注健康,，每天抽點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng),，哪怕是步行！祝各位社友身體健康,！1 ^  t# X- {' b4 d1 o, U" p/ C' G6 i

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作者: 2266998    時(shí)間: 2014-5-19 15:06
我們現(xiàn)在是周末全家在奧體公園走10公里,，或者就香山，哈哈,，
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多活動(dòng),，肯定有好處,，沒有精力，就啥都不是了,，玩不了東西,，就一切都嗚呼了，
作者: 心結(jié)    時(shí)間: 2014-5-19 15:08
呃,，千萬別運(yùn)動(dòng)過度,，遵醫(yī)囑。,。
作者: xlf63    時(shí)間: 2014-5-19 15:19
身體健康是首要的,。
作者: 逍遙處士    時(shí)間: 2014-5-19 15:20
我以前上班的公司，一個(gè)電工,，晚上在外面喝酒,，騎電驢回家，路上給撞了,，粉碎性骨折,，聽說下半輩子估計(jì)得躺床上過了。, o& X8 a( P# Q1 c: }% u

6 w/ j/ H! k) X& I& F, O: t家里剛分到拆遷補(bǔ)償款幾百萬沒多久……
作者: 小白丶經(jīng)典    時(shí)間: 2014-5-19 15:21
人死了錢沒花了
作者: 我很呆    時(shí)間: 2014-5-19 15:22
阿呆不抽煙,。不喝酒,。不泡酒吧。現(xiàn)在體重165斤,。沒人說我胖,。比較壯實(shí)。想減肥也不容易,。! x0 H" e2 d8 X6 N) g! c
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請(qǐng)教大俠,。怎么減肥屁股和大腿？實(shí)在是大屁股粗腿,。沒法減,。我屁股很翹。
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現(xiàn)在老了,。不能熬夜,。到了一點(diǎn)就得睡覺,。不能熬夜,。
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$ V& g' m( L4 @現(xiàn)在最多的是床上運(yùn)動(dòng)。
作者: 子云繩業(yè)    時(shí)間: 2014-5-19 18:16
摘自《生命的重建》7 ?8 e# N' s1 P* {7 I6 f  ]/ ^

. D2 f0 @* e: I1 Q" F; y8 x2 E' D1 c過肥癥是另外值得提出來討論的一種病,，它證明我們常常浪費(fèi)很多時(shí)間,，來對(duì)付一個(gè)不是真正問題的問題。很多人花費(fèi)很多的心思與方法來減肥,，但是到后來卻依然故我,，并沒有任何改進(jìn),。于是，他們有了更多其他的問題,，而他們就將所有的一切問題都推在肥胖上,，怨恨不休。 - A6 S' Y3 D: K5 D
　　其實(shí),，他們的內(nèi)心早已別有問題,，所以才會(huì)過肥。他們真正的問題,，通常都是太膽怯,、有恐懼心，需要得到特別保護(hù),。人在沒有自信心,、害怕和覺得自己”不夠好”的時(shí)候，往往就會(huì)變的十分肥胖,。他們常常責(zé)罵自己,，怪自己太肥胖，每吃一點(diǎn)東西就產(chǎn)生內(nèi)疚心,，這真是浪費(fèi)時(shí)間的行為,。如果他們繼續(xù)這樣做，就算在過二十年,，仍然會(huì)一樣那么肥胖,，因?yàn)樗麄儾]有面對(duì)內(nèi)在的真正問題，他們只把自己弄的更恐懼和更喪失自信,。在恐懼和喪失自信以后,，他們又會(huì)體重增加，以發(fā)胖來做一切過失的掩護(hù),。
: v) J+ [0 v7 @  q　　因此,，對(duì)待過胖的人，我從不把注意力集中在他們的肥胖上面,，也不相信節(jié)食能真正幫助他們,。胖人節(jié)食往往不能持久，每次停止,，肥胖依舊,，所以節(jié)食全無用處。他們真正需要的,，可以說是要能做心理上的節(jié)食－－把消極的思想逐一消除,。
1 K2 a) H" J* Z6 `5 m6 `% E- E　　我總對(duì)肥胖的人說："讓我們暫時(shí)把肥胖這件事情放在一邊，我們先要面對(duì)另一些問題,！"
0 u% j% Z; ]8 y7 }　　他們時(shí)常都說無法喜愛自己,，因?yàn)樗麄兲逝�,，我向他們解釋，說他們肥胖的原因完全是因?yàn)闆]有喜愛自己,，如果他們能夠開始喜愛和接受自己的話,，體重一定會(huì)減輕。道理很明顯,，當(dāng)一個(gè)人能喜愛自己的時(shí)候,，自然就能保護(hù)自己，處處留心自己的健康,，不吃過多的食物,、不做過多的睡眠，多吃蔬果,、少吃肥膩,，靈活思想、運(yùn)動(dòng)身體,。而當(dāng)人在精神煥發(fā)的時(shí)候,，身體機(jī)能自然旺盛，不致把脂肪囤積起來,，形成過肥,。一個(gè)人在憎恨自己的情況下想要減肥成功，等于是在不愿助人的情況下,，想要?jiǎng)e人幫助一樣,，是不能達(dá)到目的的。
作者: 1032220424    時(shí)間: 2014-5-19 18:55
非常贊同樓主的觀點(diǎn),，身體好,，做事情就順當(dāng)了
作者: 迷茫的維修    時(shí)間: 2014-5-20 07:19
騎自行車
作者: 灰太狼2780122    時(shí)間: 2014-5-20 08:51
我很呆 發(fā)表于 2014-5-19 15:22 # `# ~8 H3 j! F  A( K& ?
阿呆不抽煙。不喝酒,。不泡酒吧�,，F(xiàn)在體重165斤。沒人說我胖,。比較壯實(shí),。想減肥也不容易。
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" Y* Y  F  }! T; R# H請(qǐng)教大俠,。怎么 ...
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哈哈,，屁股大的男人容易發(fā)財(cái)，財(cái)運(yùn)好,。
作者: 小馬過河    時(shí)間: 2014-5-20 09:42
樓主在搞極限運(yùn)動(dòng)吧,，這似乎不是鍛煉。當(dāng)然,，能堅(jiān)持下來說明身體很棒,。
作者: zh39204128    時(shí)間: 2014-5-20 16:07
每天保持步行半小時(shí)以上。再一個(gè)堅(jiān)決不熬夜



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