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標題: CAD給案頭工作給頸椎腰椎帶來了負擔,怎么辦,？ [打印本頁]
作者: zzhylm    時間: 2008-11-19 04:11
標題: CAD給案頭工作給頸椎腰椎帶來了負擔,怎么辦？
CAD給案頭工作帶來極大的便利,，也給頸椎腰椎帶來了負擔,，以至于許多搞設計工作的朋友頸腰椎都有點問題，視力下降也不容忽視,，想聽聽大家有什麼好的預防辦法
作者: 憨老馬    時間: 2008-11-19 06:45
是啊是�,。《歼@樣子啦,，還有手腕的鼠標病,。
作者: 溺水的魚    時間: 2008-11-19 08:14
這比手工畫圖時強多  我都試過A0的圖紙  站著并且彎著腰趴在圖紙上 用鉛筆和尺子一下下的畫  那才叫痛苦 累的脊椎都直不起來了    對于視力方面 對這電腦的時候  戴防輻射眼鏡比較好  不過本人閑麻煩 一向不戴
作者: 過街蛤蟆    時間: 2008-11-19 10:14
以前都是站著畫圖，尤其搞總體,，零號加長的板子，有導軌機還好,，沒導軌機得用兩個連桿機,，一站就是四五個月，也沒見什么毛病,，對于感到不適的人,，我歷來有如下建議，一個月內什么毛病都沒有了,，
8 k: N/ ]1 z) y1 h1 X$ f, w0 ?1 H
" i4 Z  u" @! d/ q1  早上只要是騎車在20分鐘以內的,，堅持騎車，有車也甭開,，無論刮風下雨,，+ o. u$ @7 P$ G* I$ a6 D/ d

( d: t7 Q. E% Z3 Y2  畫圖間隙，每一小時停一下,，做18個俯臥撐,，再做50個深蹲起，大約耗時4分鐘，并不耽誤干活,，' p' r( y* r5 A4 T

8 V/ I: V, a: c( Z% _8 m立即,，所以毛病都沒了。
作者: 凡人一個    時間: 2008-11-19 10:24
簡單一點的方法：
4 q  ~8 ~' m7 J" h& a1 Z把電腦放高,，椅子放低,，使頭抬高看屏幕。
作者: 天水藍    時間: 2008-11-19 10:37
我也受這個困擾過,。1 V, L$ j+ J4 f6 s
前年去一個德國客戶那里,。 很小的公司，20多個人,，工作環(huán)境很輕松,。 進他們辦公室，一個“躺”在桌子地下的老兄鉆了出來見面握手,，原來是他們一個產品工程師,，我手里他們的圖紙，基本都是他畫的,。   Y: C( E7 m2 e/ s
當時我很詫異,。 寒暄完畢，這個家伙又鉆到桌子底下去了,。0 J6 {* o# v* _5 R
! P0 m' ~) V8 v
仔細一看,，原來他是這么布置的： 顯示器屏幕斜向下， 椅子比較特殊,，放倒到很傾斜的角度,，類似 廣告里 頭等艙的 座椅那樣。 人幾乎是躺著畫圖,。1 p  ^1 D7 @4 d# H7 Y* U# i# w( ^
讓我頗受啟發(fā),。
0 b# d) S9 K" N% \, E2 `+ I不過，你老板是否同意你這個姿勢工作呢,？
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鼠標是個問題,，我 右手食指也不舒服。 2個辦法：9 u# l. k% E3 B. P
1,，盡量多使用快捷鍵,，減少 鼠標選取命令的次數。 我已經按照論壇里的指導,，把快捷命令都改成 左手單手操作的了,。
/ I: \3 C$ v6 h( |& P& g8 e2，買一個好鼠標,，確實不一樣,。電腦是公司的，鼠標可以自己買么。
8 ^& b8 ~  w7 Z. C8 U; V$ o2 }2 h8 @7 K: i' J- {7 a
[ 本帖最后由 天水藍 于 2008-11-19 10:51 編輯 ]
作者: 小白菜    時間: 2008-11-19 11:13
原帖由 凡人一個 于 2008-11-19 10:24 發(fā)表
9 c, C9 O) z3 N/ y6 S; W簡單一點的方法：
6 d( Y0 N! |$ t; p" }0 ]把電腦放高,，椅子放低,，使頭抬高看屏幕。

4 i6 M- w2 k5 S& }  [3 I
, h0 Y2 B: f2 \/ }2 w' Z好方法,，我就是這樣放的,，十多年了，只有了一點鼠標手,。
作者: 羚羊    時間: 2008-11-19 11:32
說實在,，那年代女人懷著孩子扒在圖板上真還不是滋味。不過都過來了^_^( Q+ D" D4 O. [; v" _% ~+ ^) [
上月去拍頸椎片,，頸椎已經有點變直了,，1 f9 h  ]) Q5 R+ @4 \; \
產生原因是因為周邊肌肉長期緊張把頸椎拉直（電視里講的）1 z* Y6 j( F3 s
這病因應該是在四川工作太忙留下的0 V& q+ h8 c) r
最近花了800元買了一按摩振動器，還可發(fā)熱,，按摩后發(fā)現頸周圍肌肉松馳了（可對全身按摩）
) `; g: e( R  b! g- U: p最近頸也沒發(fā)生疼了（不知道以后效果如何）
$ i% `- }& {4 c( b2 d9 _: K公司能夠領鼠標墊,，就用了，現在很少畫圖了,，速度嚴重退化了,。$ X; d! q; M" G) W6 k1 l
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[ 本帖最后由 羚羊 于 2008-11-19 11:33 編輯 ]
作者: 卓哲    時間: 2008-11-19 15:08
椅子低一點好，,，,，低椅子用了一年多了，,，還比較好,，但還是多少活動，,，在電腦上時間長了,，可以到車間走走，,，& `1 n/ y# O0 X
還有就是鼠標和鍵盤放在同一高度，都放在鍵盤這一地方,，不要放在桌面上,，那樣時間長了，手也會痛的,，,，4 D1 O9 ^# r2 V! Q* U- n" D9 C' _! c
有時喜歡一手用鼠標，一手放在下巴上,，不知這樣好不好,，1 F' {& L0 |2 m1 f' d
我現在用的就這幾點，
作者: 揚天測量    時間: 2008-11-19 15:20
4樓的第二條，呵呵呵,，不經常鍛煉的人估計工作一天這樣做了要休息一周
# C$ H0 b7 _, E- M  w$ O7 h2 o5 p" l+ _( k都是意志不堅定,，俺也是，那么多辦公室的各種放松操健身操什么的,，隨便一個堅持下來就會改很多,，可是我們經常忘記去做——多數時候我是懶得去做
作者: killertoney    時間: 2008-11-20 13:03
希望企業(yè)多給點錢,給自己養(yǎng)老去.
作者: 水柳下惠云    時間: 2008-11-20 13:05
雖然年輕，但也經歷過畫圖時腰酸背疼,，頭暈眼花的感覺,，共勉。
作者: zzhylm    時間: 2008-11-26 19:13
這幾天用投影儀畫圖感覺非常好,，腰不疼脖不酸,，爽！
作者: 無能    時間: 2008-11-27 09:53
呵呵,，要想不累,，有很多方法。; E. d. |  G" u+ i1 O# N
您可以像過街蛤蟆大俠那樣勞逸結合,，畫會兒圖,，鍛煉下身體。( \5 ?, l6 M/ j3 {, \+ C
為什么不研究下電腦的威力,？8 K, J3 h. Y) s. ^. ~6 t
你應該把智慧,，用在機器所不能的地方，比如創(chuàng)新,。
% b4 B+ ]# P- p+ Q, Y+ v! R& K; wCAD比之圖板,，不僅僅是畫圖方便、快,、易修改,。4 i0 K) a& e' r& O' `( O) R' I
在程序的幫助下，你輸入兩個數字就可以畫出一個長孔,；直接標注直徑和螺紋而無須輸入古怪的符號,；尺寸線自動分行對齊，所以你只管標注,；當一個零件被修改,，會自動引發(fā)所有您希望的響應；在您設計的時候,，實時顯示計算的結果,；做你因為怕繁瑣而不愿做的工作；可以幫你設計基本的零件,；如果你肯投入資金,，開發(fā)的程序甚至可以幫你設計整個機器,，當然這個是實驗室里面的玩意兒。
+ I& f( Q8 z# U. H, D+ q0 A因為懂機械的很少懂程序開發(fā),，專業(yè)搞程序開發(fā)的又不懂行業(yè)知識,，我則兩個領域都熟悉，正好補造化之窮,。 : }. `2 e8 z" W' R  P
過街大俠說8小時工作,，4分鐘鍛煉；如果4分鐘工作,，8小時鍛煉是什么感覺,？ ; D/ j% N4 i. v6 b( \
我準備開拓這一領域，將來能自己給自己打工就好嘍,。6 ]/ s2 h  j4 ]! D5 h5 Z5 ?
希望大家多多照顧,，如果有項目，賺錢了,，我就注冊個商務會員,。
( q7 ]$ a# ?, h) w7 }8 ?
3 x' Z, i& _- ?6 d1 F/ L$ E$ X[ 本帖最后由 五更雞 于 2008-11-27 09:56 編輯 ]
作者: 梟龍    時間: 2008-12-16 09:37
我才二十多,最近總是感覺脖子酸,職業(yè)病?太恐怖了!
作者: lwzy688    時間: 2008-12-21 05:59
多活動，將時間分開,。
作者: jin414760385    時間: 2008-12-21 10:49
http://www.ceconline.com/el/bh/8800052405/01/! w( V9 L# s4 W
　建議坐著辦公地時候要安全,舒適地作些移動,這就要求注意四個要點: 穩(wěn)定,支撐, 空隙和姿勢,。 　　# Y$ C9 z5 t* R& \
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　　　穩(wěn)定 　　
( s  y7 A! X/ O; U/ Z/ b+ l6 W- {$ J- p/ V1 m; [5 @( c
　　　坐得平穩(wěn)是在坐姿狀態(tài)下能夠控制身體隨意,舒適和有效移動的基本條件. 這就需要支撐住兩腳,臀部,后背和前臂。 　　
+ {. U6 O/ U$ O: O4 R/ X( Z5 ]0 `, r
　　　支撐住雙腳是保持健康坐姿的很重要的一部分,。同時保持后背S型姿勢比彎腰駝背得姿勢能更好地支撐身體重量,。 　　! o* ]- l( y, o+ v

! ]  [& {/ f/ G& i4 b; ~　　　人體穩(wěn)定性起源于腳部：腳必須平放于地面或放置于堅固的腳凳上，切不可懸晃,，膝蓋最舒適的彎曲度為85°至110°,。
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9 C# j, }  m/ Y4 Q  o0 w. X　　　支撐 　　: ?' x- l( c  Q0 }" ~$ ?
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　　　背部支撐 　　, T( v1 w! Z. K" T4 c
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　　　背部支撐是關鍵，需要貼合背部輪廓,。上身重量支撐點需在腰線以下,。曲線型的背柱可以起到類似緩沖器的作用。頭部應平穩(wěn)的處于背柱的頂部,。 　　2 U; R' w& A: n
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　　　手臂支撐 　　) w* K" Q4 @# p
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　　　當你向前操作鼠標時,，你的人體組織有受傷的危險。通過座椅扶手調節(jié),，使得支撐手臂可以緩解來自肩部的垂力,。所以扶手應舒適地支撐前臂。 　　, ?5 ~2 z: J# [8 ^! m
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　　　因為當手肘在桌面以下時,，前臂會受壓。所以扶手應放在稍高于桌面或鍵盤架的位置,。 1 y, [; k) P$ y5 w
' B, A! e" ^7 h: J- T, \
　　　空隙 　　
0 q0 f8 t% Z& _' y6 s# U+ Y
* Z# w9 w5 F5 `　　　自由移動需要清除障礙 　　
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4 d" \) s- W$ v6 K　　　坐著辦公時,靠近身體的障礙物會讓人無法有效移動,有時還讓人不得不緊繃住身體去避開或者容納這些障礙物,雖然這些方法不是都有害,但是,有些會讓人失去平衡無法保持平穩(wěn)地姿勢,給骨骼肌系統(tǒng)造成壓力,并會有受傷地風險.通常,，坐的深度和工作桌面的高度和這個問題有關,。
作者: 古城浪子    時間: 2008-12-21 10:50
多活動,治療頸椎腰椎比較好的運動項目有羽毛球、游泳,、放風箏,、數星星
作者: CK0925    時間: 2008-12-23 11:02
每天晚上都采用“熱敷”法，效果還好,！- i# O" y4 ^) ]. D5 h2 ]* L, Y
能及時緩解這方面的酸痛癥狀,。
作者: 西北風zlh    時間: 2009-6-25 11:25
深有同感,辦公室好多同事都或多或少都得了頸椎病,不知道這些由于工作而患的傷病能申報工傷?
作者: 堯滾龍83    時間: 2011-5-27 18:56
不知道能用寫字板畫圖嗎？



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