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你有沒有過這樣的時刻：4 [- ]9 {8 X8 }% Y6 s8 _' E
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明天一早要見很重要的客戶,，你知道應(yīng)該早點(diǎn)睡覺養(yǎng)足精神,，但就是有股神奇的力量讓你不愿睡覺。 ( F+ ^3 k5 T" a6 Y* A
要交一份提案,，本來有足夠的時間準(zhǔn)備充分,，但直到DDL的前一天你才開始動手，交了一份明知會被上司打回來的版本,。
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或者,，明明很期待戀人的電話，可接到電話一定要先裝作不在乎的態(tài)度,。
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這些狀況可能和拖延癥,、傲嬌心態(tài)無關(guān)，而是你的自毀心理在作祟：得到的時候你在毀,，失去的時候你在悔,。 8 S5 m: b: w* ~
笑臉留給同事和朋友，對最親的人撒潑發(fā)火,，你可能已經(jīng)形成自毀型人格去年大熱的好萊塢影片《一個明星的誕生》,，男主角杰克就具有典型的自毀型人格：
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事業(yè)上，作為當(dāng)紅歌手,，他藥物成癮,、酗酒，并任性地在演唱時長期不戴耳塞導(dǎo)致聽力受損,。
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感情上,，杰克一手發(fā)掘,、捧紅了艾利，并取得美人歸,，但卻一次次不成熟的無理取鬧,，傷害了艾利。 * g3 p0 Q2 P3 y8 u
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觀眾表示杰克就是“作”,，作天作地,，最后把自己的生命作沒了。 2 f& u6 |; b$ y3 J0 o: n
其實(shí),，杰克未必是作,，而是克服不了自毀的傾向。
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具備自毀型人格的人(以下簡稱“自毀型人”)認(rèn)為,，失去和痛苦才是自己生活的常態(tài),，即使已經(jīng)擁有了渴望的東西也會提心吊膽。 # \! y5 e ]: Z( V! b9 o
他們時刻覺得不安,、總在為失去做心理準(zhǔn)備,；表現(xiàn)在行動上就是把心愛之物/人往外推，直至失去,。 ; s: Y" ^5 e3 X g! T4 f
很多時候,，自毀型人格的人外人是看不出的，反而,，大家對他們有著“不錯”,、“好脾氣”、“做事積極”的正面評價(jià),。
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但面對親近之人,，自毀型人會無意識地傷害，把笑臉留給同事和朋友,，對伴侶,、父母撒潑發(fā)火。 , d" i J9 O" ~: r- \3 M1 x) g1 i
除此之外,，自毀型人格的人面臨重大選擇時,，內(nèi)心深處即便知道應(yīng)該選對的，但就是會去選錯,。 4 m- d. \6 D; F- S4 I1 W
當(dāng)最差結(jié)果出現(xiàn)迎合了他們的“期望”,，他們會“如釋重負(fù)”，“看吧,，果然如此,！”
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典型的例子：
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暴飲暴食、酗酒、無所事事但就是要晚睡的熬夜黨,、有KPI的壓力時不是選擇努力而是選擇破罐破摔,、明知自己做錯但對另一半就是死不認(rèn)錯……
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目前，心理學(xué)對自毀型心理的成因還在研究中,，主流研究認(rèn)為自毀心理與沖動,、成癮有關(guān)，遺傳,、環(huán)境因素,、童年成長、甚至腦病理學(xué)都有可能導(dǎo)致自毀人格的形成,。 . `! M* j( c. E2 y$ W+ m
職場常見自毀行為,，你中了幾條？% R# E1 i: S6 G' F( Q/ O
/ ^. q# y! c0 Z* q自毀型人格毀掉的不僅是自己的生活,，甚至?xí)䲟p毀自身的大好前途,。職場中，常見的自毀行為有7條：
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第一,、總覺得自己在職場中經(jīng)常是受害的那一方,。
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工作沒做好，老板說了兩句,，覺得人生苦短、工作不值得,；方案被甲方否定,，覺得自己的努力喂了狗；被同事懟了,，覺得受了天大的委屈……
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總之,，自己是全世界最倒霉、最受傷的那個人,。
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帶著“受害者心理”工作,，結(jié)果就是看什么只會看到消極的一面、總認(rèn)為全世界都欠自己的,。 % b5 O( q; R4 q4 P# m( q! b. E
第二,、無條件地回避沖突。 & s( y3 s: Z4 r+ N5 K
為了避免他人或自己受傷害,，不惜一切代價(jià)避免沖突,。
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面對上司的無理要求、同事的莫名行為即使內(nèi)心在咆哮,、也習(xí)慣性say yes,，還用peace & love說服自己. 壓抑地后果就是嚴(yán)重缺乏面對沖突、解決沖突的能力,。 ) q" ]% I% P0 T/ k% P
第三,、喜歡非黑即白看問題,。
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“非黑即白”有時候是捍衛(wèi)原則的體現(xiàn)，但經(jīng)常用在工作中很容易成為孤家寡人,、無法與團(tuán)隊(duì)和諧共處,。 2 v6 e5 B& \: A5 c7 g8 s m. ?4 }
比如，你是一個時間觀念很強(qiáng)的人,，要和一個經(jīng)常遲到但業(yè)務(wù)能力很好的同事共事,，帶著“因?yàn)橐患戮头穸ㄒ粋�人”這種心理，你們的合作恐怕很難展開,。
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第四,、總覺得自己不夠好，無法勝任某項(xiàng)工作/某個職位,、甚至完全沒有往上爬的野心,。
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我曾經(jīng)就遇到過類似的情況，上司要給我升職加薪,，我第一反應(yīng)不是開心而是擔(dān)心,，“我不配”、“我做不到”這樣的想法一直從心里冒出,。 / f' }5 n" w) ]
因?yàn)樽詺腿烁竦娜丝傆X得不會有好結(jié)果,，所以第一反應(yīng)是拒絕，即便碰到好事兒,。 + {$ \0 n" G( |+ k" u0 F5 `
第五,、覺得自己不配得到休息，用拼命工作,、充電等行為表現(xiàn)出對自己負(fù)責(zé),、上進(jìn)的樣子。
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和“沒有往上爬的野心”相反的是另一個極端：覺得自己不夠優(yōu)秀所以不配得到休息,，下班只要“無所事事”就是浪費(fèi)生命,，所以拼命加班、充電,、學(xué)習(xí),、考證兒，以此來證明自己沒有浪費(fèi)生命,。
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這樣的人其實(shí)無可指責(zé),，追求卓越是好習(xí)慣，但自毀傾向的人在嚴(yán)格要求自己的同時也嚴(yán)格要求別人和他一樣,、達(dá)到他的水準(zhǔn),。 7 A. V, n7 X$ J( }
我有個朋友遇到的上司就是這樣，自己是個工作狂，希望全團(tuán)隊(duì)的人都是工作狂,。
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有一次,，朋友加班到晚十點(diǎn)，剛做完某個項(xiàng)目的ppt ,，被上司知道了,，非要拉著他一起看另一個項(xiàng)目的策劃，還找了所謂的科學(xué)依據(jù)： ' n) B. d& x, X, t: y( S1 Y
剛忙完大項(xiàng)目,，大腦一定很興奮,，反正也不容易睡著，不如一起來腦暴…… ( m7 k/ x# r% K
遇到這類上司,，下屬要么被搞得辭職,、要么留下來苦熬，從企業(yè)人力成本和個人生產(chǎn)力來看都不劃算,。
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第六,、愛向自己傷口撒鹽，不肯放過自己在某次工作中的失誤,、失敗,，把自己定義成一個loser。0 T' | R+ k8 d' r" S, M2 }5 v
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因?yàn)槭《鴮?dǎo)致的自我懷疑人人都會有,，但正常人會move on,、想辦法下次做得更好；而具有自毀傾向的人抓著痛苦不愿放手,。 : w; u0 I. O. m& H1 N, n
“學(xué)啥啥不會,、做啥啥不成”成為他們貼給自己的標(biāo)簽。
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第七,、最嚴(yán)重的自毀傾向是,，明知道這份工作“不對勁”/不喜歡/不適合,，卻遲遲未采取行動,。
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這類型的人一般難做出改變(比如改善、辭職),，甘愿做溫水里的青蛙,、把頭埋在沙里的鴕鳥�,！拔蚁離xx,，但是xxx”這一句型是對他們的典型概括。
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救自我于毀滅中,，不過分“自溺”,、不持久沉淪
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其實(shí)，多數(shù)職場人都會中槍上述七條里的一條或幾條，有著程度不同的自毀傾向,，關(guān)鍵是不過分“自溺”,、不持久沉淪。在職場中具體表現(xiàn)為： 0 k8 X. ]$ }- Y
第一,，變“需要”為“想要”,。
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工作可以劃分為需要的工作和想要的工作，面對選擇時,，出于各種原因,，我們多數(shù)人都在做需要的工作，然后能調(diào)適著用自洽的心態(tài)面對這份選擇,。
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自毀型的人很難與自己的選擇磨合好,，他們應(yīng)該明白，選擇的意義不是為了讓自己產(chǎn)生一種“怎么選都是錯/悔”的情緒,，而是能夠把“需要”變成“想要”,，即所謂的“干一行愛一行”。
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第二,，對同事/領(lǐng)導(dǎo)抱有合理期待,。
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“合理期待”就是，不把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)作是慈善家,、不把同事看作是活雷鋒,、不把客戶當(dāng)作是“和你講情分”的人。 1 l- B/ ?) |* ?
工作談得是KPI,，不是助人為樂,。
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當(dāng)你能用“幫是情分、不幫是本分”這把標(biāo)尺丈量職場人際關(guān)系時,，面對他人情與理之外的拒絕,，就不會輕易對對方抱有惡意、進(jìn)行道德綁架,。
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第三,，延伸生活范圍，不要讓工作成為自己的重頭戲,。 ' F9 k2 u! b9 y
如果你真的很在乎自己的工作就不要一門心思撲在上面,，和它保持一點(diǎn)距離更好。無論是你因?yàn)樵诤醵臏?zhǔn)備的面試,、還是準(zhǔn)備了萬全之策特別想要拿下某個項(xiàng)目,。
: a! p; u& p: P* g; `越珍視的東西越容易被毀掉，背后的原因是執(zhí)念作祟,、一葉障目,。 " W+ R0 m$ R+ b6 Z& Q
正如電影《湮滅》里所暗示的,，也許每個人身上都有自我毀滅的代碼。
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自毀讓我們習(xí)慣性忽視自我價(jià)值,，把“我不行”,、“我做不到”、“我配不上”當(dāng)成自我的底色,。 4 Z- @$ @8 z" u
同時,，還喜歡把希望投射到他人身上去完成自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，而投射一旦破滅,，就會怨天尤人,。
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就像《一個明星的誕生》里的男主一樣，自己過氣了,，就把心血注入在捧紅女主身上,，看作是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的解藥，此舉也像極了職場人的一些“投射”： 7 m& K' m4 r' p/ i& L# S" y' E
“我對這塊業(yè)務(wù)不熟,，但他是老員工了,，怎么也不幫幫我呢？”,、“雖然這個客戶沒有拿下,，但看在我這么努力的份上，老板也不該說什么了吧,�,！� , W8 @1 `+ R: a/ x
“毀”和“悔”是每個人都會有的行為和情緒，但容易把這兩種情緒放大的自毀型人更需要的是多一點(diǎn)無悔的精神——人生如棋,，落子無悔,，但若真悔，也是有趣,。
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LinkedIn 思小妞 _7 V. m1 E) p4 S
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發(fā)表于 2019-10-17 09:46:30
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