天天一坐就是一天,，你們都是怎么保養(yǎng)的

江蘇阿虎wyh · 發(fā)表于 2021-4-25 14:26:37

水杯放在視野之內(nèi),，稍微放遠(yuǎn)一點(diǎn),，口渴了就起來(lái)活動(dòng)一下,，喝一杯水,！別忘記喝水！一個(gè)小時(shí)喝一次,！

xieshuilong24 · 發(fā)表于 2021-4-25 16:48:36

我們老板專門(mén)開(kāi)一一個(gè)養(yǎng)生公司，我們到點(diǎn)就開(kāi)始練養(yǎng)生操,，老板親自監(jiān)督,，上陣。

我先睡了 · 發(fā)表于 2021-4-25 16:52:34

買(mǎi)的智能手表,，久坐超一小時(shí)就提醒

遠(yuǎn)祥 · 發(fā)表于 2021-4-25 20:47:10

下班回家后，每天100個(gè)俯臥撐,，每周跑步5公里,！

黃鶴樓hh · 發(fā)表于 2021-4-26 09:29:45

去正規(guī)的正骨按摩店，有一些效果,，但還是腰疼

jackcheng8966 · 發(fā)表于 2021-4-26 10:29:59

遠(yuǎn)祥發(fā)表于 2021-4-25 20:47& \. c3 L3 V4 L, {
下班回家后，每天100個(gè)俯臥撐,，每周跑步5公里,！

20個(gè)×5組，還是100個(gè)×1組,？如果是后者就牛了

熱青茶 · 發(fā)表于 2021-4-26 11:10:02

每周兩次羽毛球,，一次足球。都是養(yǎng)身那種

,。

yunnan24 · 發(fā)表于 2021-4-26 11:44:19

高譜冷彎發(fā)表于 2021-4-24 13:39; U/ W1 l5 m8 I; n7 ^9 y6 Y
半個(gè)小時(shí)出去抽煙1次

這頻率有點(diǎn)高啊

十年磨劍 · 發(fā)表于 2021-4-26 13:29:26

每天5公里養(yǎng)生跑

tsaohuan · 發(fā)表于 2021-4-26 14:53:33

每天早上穿上輪滑鞋滑幾公里,，晚上再打沙袋10分鐘，跳繩1000下,，滾健腹輪20次,，舉重深蹲3組，拉單杠3組,。跑步機(jī)上30分鐘到1小時(shí)。

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