本人是表面工程從業(yè)人員,，又是抑郁癥患者，有樂(lè)觀的人聊聊天嗎？,。

番茄西瓜

多鍛煉 多走走看看  多跟朋友聊聊天 偶爾出去娛樂(lè)一下

子云繩業(yè)

會(huì)釣魚(yú)不？
5 c1 l( A+ d/ D$ A釣魚(yú)可以調(diào)節(jié)身心

街角的咖啡

多關(guān)注自身的感受,，可以深呼吸,，同時(shí)閉上眼睛感受一下身體的回應(yīng)。完全接納自己的任何感受和變化,。
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hata0814

街角的咖啡 發(fā)表于 2016-5-12 09:30
/ E# I0 u/ F, ~1 Z' {多關(guān)注自身的感受,，可以深呼吸，同時(shí)閉上眼睛感受一下身體的回應(yīng),。完全接納自己的任何感受和變化,。

3 j5 p/ F/ ]: G你說(shuō)的是森田療法吧，順其自然
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周震

hata0814 發(fā)表于 2016-5-7 14:55
你們沒(méi)有抑郁過(guò)的真是不知道這種痛苦,，朋友們,，沒(méi)有抑郁以前，看到報(bào)道說(shuō)因?yàn)橐钟舭Y自殺,，我會(huì)和很多人一樣 ...

樓主,，寧波 山那么多，沒(méi)事多去活動(dòng)活動(dòng),，再參加些 義工活動(dòng),，多和人接觸就好快的。
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索雷工業(yè)維修

兄弟,，我們是做同行的,，我做的是索雷高分子納米聚合物材料修復(fù)技術(shù)，可以試著做做這個(gè)技術(shù),，有時(shí)間可以聊聊,，我的QQ649051307

街角的咖啡

hata0814 發(fā)表于 2016-5-12 11:46
你說(shuō)的是森田療法吧,，順其自然

2 h- @+ a5 w9 o( I具體什么療法不知道，我是跟著一群追求心靈成長(zhǎng)的伙伴學(xué)到的,，在學(xué)術(shù)界這種方式還有另外的名字,。
0 j9 b# Y4 J6 b+ X3 M但是我最近一直在想，其實(shí)外在的東西真的不那么重要,，重要的是找到自己,，讓愛(ài)充滿自己的心靈，這個(gè)時(shí)候你會(huì)感受到溫暖,。如果你有興趣你可以加入這種群,，里面也會(huì)有老師參與進(jìn)來(lái)，你還可以向老師請(qǐng)教,。

tabade

看開(kāi)點(diǎn) 沒(méi)什么大不了的

IvesXu

前面說(shuō)早睡早起的是根本不了解抑郁癥,，抑郁癥是身體累了，但精神還處理亢奮狀態(tài),，特別是類(lèi)似睡覺(jué)這些安靜的時(shí)候,，腦袋里都是負(fù)面情緒，想睡睡不著,。我有個(gè)舅舅,，因?yàn)橐钟舭Y失眠，睡覺(jué)要靠安眠藥,，醫(yī)生讓一次吃半片,，他吃3片，也就只能睡三四個(gè)小時(shí)覺(jué),，前段時(shí)間到底沒(méi)過(guò)去心里的檻,，走了。