1. “時(shí)間有限，所以要有效地利用每一秒”, x' F0 Y7 q* [' H0 ?
# V2 k$ v6 p, H這是我實(shí)施的第一個(gè)提高效率的技巧之一,。
- `1 o2 ?$ A( B) j9 n
我意識(shí)到我可以讀更多的書(shū),，閱讀更多的內(nèi)容，學(xué)習(xí)更多的東西,，如果我可以利用好自己所有的休息時(shí)間,。
# F/ v5 N5 Q1 W5 m9 C
所以我開(kāi)始在開(kāi)車(chē)上班的時(shí)候聽(tīng)播客和有聲讀物，而不是聽(tīng)音樂(lè),。我在洗碗,、打掃衛(wèi)生或跑腿的時(shí)候也會(huì)這樣做。
7 s4 V* ~+ U( s' e0 i) D; t
我試著用一件富有成效的事情來(lái)充實(shí)我的每一秒,，這樣我就不會(huì)“浪費(fèi)時(shí)間”,。 / X) R" p3 F- g1 n* [
幾年后，我意識(shí)到這種持續(xù)的警覺(jué)和無(wú)休止的內(nèi)容消費(fèi)只會(huì)讓我感到疲憊和沮喪,。 9 }$ S2 o* [0 ^- I* o
雖然我知道時(shí)間是有限的資源,，但我現(xiàn)在也知道我的精力同樣重要。
! [) b* B( r% `$ M- W" D4 ~
當(dāng)我一整天都專(zhuān)注于當(dāng)下的時(shí)候,，我感覺(jué)更有活力,，而不是不斷地被新想法和新見(jiàn)解轟炸,。 / r) F' t) O9 n0 ?4 n; ]
為了變得有創(chuàng)造力，有效果,，高效,，你需要讓自己的大腦休息。 ( t% n4 `7 W" [% |- {
2. 愚蠢的凌晨5點(diǎn)規(guī)則. _ Q8 } ~$ |$ Y$ u9 N
5 q6 A/ P, {6 w1 x! g
我遵循的第二個(gè)愚蠢規(guī)則是“早點(diǎn)起床,，這樣你就有更多的時(shí)間來(lái)做事情,。” ( W1 O) G7 C; g# G
當(dāng)我第一次聽(tīng)到這條建議時(shí),，我正處于學(xué)習(xí)的最后階段,，還做著一份全職工作，此外我剛剛踏上創(chuàng)業(yè)之路,。我不僅是感覺(jué)很忙,，而是我的日程表真的排得滿滿的。
5 o6 [; J4 d3 c
我工作到下午4,、5點(diǎn),，復(fù)習(xí)考試，直到晚上8,、9點(diǎn),，然后再去健身房鍛煉，并試圖在早上5點(diǎn)之前起床,，以便閱讀那些包含更愚蠢的建議的書(shū)來(lái)過(guò)好我的生活,。 ! R+ E( L3 n. q6 h* y( s
然而，這還不是關(guān)于早起最糟糕的方面,。
) Q U$ v! x7 q" E( ^9 X$ C
最糟糕的事情就是,，有些人根本就不適合早起。這不是他們的身體全力工作的節(jié)奏和方式,。
+ a' s# {2 W- G
我們每個(gè)人都有不同的晝夜節(jié)律和不同的時(shí)間類(lèi)型,，這意味著我們有不同的需求。
& s K# |6 B2 ?! o9 \- y+ u% U0 q
時(shí)間類(lèi)型通常被描述為四種不同的動(dòng)物：熊,、狼,、獅子、海豚,。+ T! ^3 T3 p. u5 Y1 s
5 @ f p) o/ ?% i/ U+ e 大多數(shù)人認(rèn)為自己是熊,。作為一只熊，你的睡眠周期是與太陽(yáng)一致的,。你通常很容易醒來(lái)和入睡,，然而，即使你睡了8個(gè)小時(shí)，你可能會(huì)在早上感到懶散和有點(diǎn)累,。中午之前是你的工作效率最高的時(shí)候,，午飯后你的精力可能會(huì)稍微下降——這段時(shí)間你可以稍微休息一下，去散散步,、鍛煉鍛煉或者打個(gè)盹,。
G1 X* t- Z" L/ l8 T
然而，大灰狼通常很難早起,，中午左右起床時(shí)感覺(jué)精力更充沛,。他是典型的“夜貓子”，在一天的晚些時(shí)候最有效率和創(chuàng)造力,。
- l3 y4 ? p# \. h/ B' e
他工作效率最高的時(shí)間是從中午左右開(kāi)始的,，而在下午6點(diǎn)之后，她可能會(huì)經(jīng)歷另一個(gè)精力充沛的時(shí)期,，這讓她能夠在大多數(shù)人做完一天的工作后仍能把事情做完,。 , r3 a+ s/ c$ @ X2 B
獅子是“早起的鳥(niǎo)兒”。他們起得很早,，早上精力充沛,，直到中午都能夠保持最佳狀態(tài),。他們通常在其他人開(kāi)始新的一天之前就完成了大部分重要的任務(wù),。不用說(shuō)，獅子們通常會(huì)在下午萎靡不振,，需要休息或小睡來(lái)恢復(fù)精力,。 、 另一方面,，海豚通常很難遵循特定的睡眠時(shí)間表,，經(jīng)常缺乏睡眠，因?yàn)樗鼈兒苋菀资艿皆胍艉凸饩�的干擾,。他們不喜歡早起,，他們的精力水平會(huì)隨著時(shí)間逐漸上升，直到中午,，從上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn),，是他們最有效率的時(shí)間段。 1 s$ k5 S! x: o, m/ X) G1 M7 s
了解你的時(shí)間類(lèi)型可以幫助你充分利用你的一天和生活,，因?yàn)槟悴辉僮分鸩磺袑?shí)際的期望,，而是開(kāi)始按照你的身體和思想生活。 ' J9 [+ b$ w" Y4 n' b' x: [
不要再聽(tīng)那些和你過(guò)著完全不同生活的“生產(chǎn)力大師”的話了,，開(kāi)始傾聽(tīng)你自己的身體吧,。
' M4 u. }0 w m0 r/ s, Q1 F, s! d
與你自己的時(shí)間類(lèi)型保持同步，利用你的高峰時(shí)間將幫助你更容易進(jìn)入心流狀態(tài),。運(yùn)用這種方法,，從你的待辦事項(xiàng)列表中檢查有挑戰(zhàn)性的任務(wù)可能會(huì)感覺(jué)更輕松,。 $ ?2 h3 o' t( |3 d: l
你可以做一個(gè)免費(fèi)的測(cè)試來(lái)更清楚地了解你的時(shí)間類(lèi)型，并學(xué)習(xí)如何根據(jù)它來(lái)安排生活和睡眠,。 ( g P. F* T6 F H9 I' {
此外,，你可以記錄7-10天的“效率日志”，分析你每天的高峰時(shí)間,，了解你一天中的能量水平是如何變化的,。
! r+ q; C: k8 T8 d- x
3. 一味讀更多的書(shū)不會(huì)讓你的生活更好，因?yàn)榇蠖鄶?shù)書(shū)都很爛9 h1 b& Q0 E( Y& L: q) B4 L
. z1 o; |# `: e& p& D這是一個(gè)我希望自己能早點(diǎn)知道的殘酷事實(shí)：大多數(shù)自助書(shū)籍不值得我們?yōu)槠浠〞r(shí)間,，因?yàn)樗鼈冎貜?fù),、沒(méi)有創(chuàng)意，而且是寫(xiě)給特定的讀者的,，而這些讀者通常都是和作者本人非常相似的人,。' d$ @" l/ H" [+ b
8 A m& A9 C% K 寫(xiě)關(guān)于生產(chǎn)力的文章的男性通常不理解女性的身體和思想，因?yàn)樗麄兊倪\(yùn)作方式是不同的,。
V8 I! s; K' g
那些鼓吹你的所有問(wèn)題都是由你自己決定的女性,，通常來(lái)自特權(quán)家庭，而富有激情的企業(yè)家可能會(huì)忘記,，大多數(shù)人甚至不想創(chuàng)建數(shù)十億美元的企業(yè),。
6 u7 x' {) d& w5 v, E6 Q
事實(shí)上，大多數(shù)自助書(shū)籍可以簡(jiǎn)化成一篇1000到2500字的博客文章,。唯一的問(wèn)題是,，讀者不會(huì)為一篇博客文章支付20美元。另外,，一本書(shū)顯然比一篇簡(jiǎn)單的在線文章更容易推銷(xiāo)和銷(xiāo)售,。
3 x3 q9 ^ w X' L. r3 w9 T
所以一個(gè)簡(jiǎn)單的想法最終會(huì)變成一本200多頁(yè)的書(shū)。
s7 h, F$ ^8 K; T
梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）的《五秒鐘規(guī)則》（The 5 Second Rule）這本書(shū)就是一個(gè)典型例子,。整本書(shū)都基于一個(gè)簡(jiǎn)單而偉大的想法,，可以總結(jié)為一句話： ( \$ N, T( Q/ t, d0 ]. ]: {
“一旦你有了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的本能，你就必須按5-4-3-2-1的方式行動(dòng),，否則你的大腦就會(huì)阻止你,。” 這個(gè)想法很好,，但書(shū)中至少有60%的篇幅只是在宣傳5秒規(guī)則是多么偉大,，它是如何改變了成千上萬(wàn)人的生活的。 $ X, F2 }) q) M2 B
更有趣的是,，羅賓斯親自做了20分鐘的Ted演講,，總結(jié)了關(guān)鍵概念，這不僅有趣，而且讓人能產(chǎn)生共鳴,，也很有用,。
* p& l: m' ^4 S; x
問(wèn)題是，太多的人告訴我們,，我們需要讀更多的書(shū),，才能“更成功”。我們?cè)噲D在寫(xiě)得糟糕或無(wú)效的自助文學(xué)中奮斗,，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為完成這本書(shū)將神奇地修復(fù)我們的生活,。但實(shí)際上它不會(huì)。 8 V! [* a& n, x5 t
所以我們也可以停止閱讀壞書(shū),，轉(zhuǎn)而通過(guò)總結(jié)來(lái)學(xué)習(xí)它們的核心概念,。 4 W, o* y( ]4 j2 f9 T
; U& A% i- Q J7 u( o% g2 b* J* C
| 
發(fā)表于 2022-4-18 15:26:50
QQ好友和群
收藏
淘帖
問(wèn)題專(zhuān)業(yè),，描述清楚
伸手黨/灌水/看不懂
