1. “時間有限，所以要有效地利用每一秒”+ | }0 z1 L {% R- q
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這是我實施的第一個提高效率的技巧之一,。
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我意識到我可以讀更多的書,，閱讀更多的內(nèi)容，學習更多的東西,，如果我可以利用好自己所有的休息時間,。 ! g* E) w) ]1 j( p; ?* q
所以我開始在開車上班的時候聽播客和有聲讀物，而不是聽音樂,。我在洗碗,、打掃衛(wèi)生或跑腿的時候也會這樣做。 7 a) ]( A- l; A+ l, h( G8 b4 `
我試著用一件富有成效的事情來充實我的每一秒,，這樣我就不會“浪費時間”,。 4 S7 o; Y5 L- P! W: ~
幾年后，我意識到這種持續(xù)的警覺和無休止的內(nèi)容消費只會讓我感到疲憊和沮喪,。
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雖然我知道時間是有限的資源,，但我現(xiàn)在也知道我的精力同樣重要。 . X u+ `6 B. T& g N
當我一整天都專注于當下的時候,，我感覺更有活力,，而不是不斷地被新想法和新見解轟炸。 ; ~. ^; J; G$ f9 A/ P! A
為了變得有創(chuàng)造力,，有效果,，高效,，你需要讓自己的大腦休息。 0 {: ]# k/ ^* I& }! Q7 u
2. 愚蠢的凌晨5點規(guī)則
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我遵循的第二個愚蠢規(guī)則是“早點起床,，這樣你就有更多的時間來做事情,。” ) ~ x# C) }, g, m( e
當我第一次聽到這條建議時,，我正處于學習的最后階段,，還做著一份全職工作，此外我剛剛踏上創(chuàng)業(yè)之路,。我不僅是感覺很忙,，而是我的日程表真的排得滿滿的。 ' `' J$ ~# E3 _8 o# a; B( u
我工作到下午4,、5點,，復習考試，直到晚上8,、9點,，然后再去健身房鍛煉，并試圖在早上5點之前起床,，以便閱讀那些包含更愚蠢的建議的書來過好我的生活,。
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然而，這還不是關(guān)于早起最糟糕的方面,。 + S; L! q5 ^ r
最糟糕的事情就是,，有些人根本就不適合早起。這不是他們的身體全力工作的節(jié)奏和方式,。
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我們每個人都有不同的晝夜節(jié)律和不同的時間類型,，這意味著我們有不同的需求。
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時間類型通常被描述為四種不同的動物：熊,、狼,、獅子、海豚,。
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1 r& M( @/ h* {" K0 z: H 大多數(shù)人認為自己是熊,。作為一只熊，你的睡眠周期是與太陽一致的,。你通常很容易醒來和入睡,，然而，即使你睡了8個小時,，你可能會在早上感到懶散和有點累,。中午之前是你的工作效率最高的時候，午飯后你的精力可能會稍微下降——這段時間你可以稍微休息一下，去散散步,、鍛煉鍛煉或者打個盹,。 9 U& n( ^9 x( g x$ v! }
然而，大灰狼通常很難早起,，中午左右起床時感覺精力更充沛,。他是典型的“夜貓子”，在一天的晚些時候最有效率和創(chuàng)造力,。
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他工作效率最高的時間是從中午左右開始的,，而在下午6點之后，她可能會經(jīng)歷另一個精力充沛的時期,，這讓她能夠在大多數(shù)人做完一天的工作后仍能把事情做完,。
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獅子是“早起的鳥兒”。他們起得很早,，早上精力充沛,，直到中午都能夠保持最佳狀態(tài)。他們通常在其他人開始新的一天之前就完成了大部分重要的任務(wù),。不用說,，獅子們通常會在下午萎靡不振，需要休息或小睡來恢復精力,。 ,、 另一方面，海豚通常很難遵循特定的睡眠時間表,，經(jīng)常缺乏睡眠,，因為它們很容易受到噪音和光線的干擾,。他們不喜歡早起,，他們的精力水平會隨著時間逐漸上升，直到中午,，從上午10點到下午2點,，是他們最有效率的時間段。
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了解你的時間類型可以幫助你充分利用你的一天和生活,，因為你不再追逐不切實際的期望,，而是開始按照你的身體和思想生活。
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不要再聽那些和你過著完全不同生活的“生產(chǎn)力大師”的話了,，開始傾聽你自己的身體吧,。
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與你自己的時間類型保持同步，利用你的高峰時間將幫助你更容易進入心流狀態(tài),。運用這種方法,，從你的待辦事項列表中檢查有挑戰(zhàn)性的任務(wù)可能會感覺更輕松。
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你可以做一個免費的測試來更清楚地了解你的時間類型，并學習如何根據(jù)它來安排生活和睡眠,。
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此外,，你可以記錄7-10天的“效率日志”，分析你每天的高峰時間,，了解你一天中的能量水平是如何變化的,。 " Z% E4 q, q& ^# O
3. 一味讀更多的書不會讓你的生活更好，因為大多數(shù)書都很爛5 ^$ G# o& W$ h6 N3 ~; O+ o4 \6 v
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這是一個我希望自己能早點知道的殘酷事實：大多數(shù)自助書籍不值得我們?yōu)槠浠〞r間,，因為它們重復,、沒有創(chuàng)意，而且是寫給特定的讀者的,，而這些讀者通常都是和作者本人非常相似的人,。1 U7 H5 _$ c1 I4 o- Z0 X8 U* r
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寫關(guān)于生產(chǎn)力的文章的男性通常不理解女性的身體和思想，因為他們的運作方式是不同的,。 & d% J1 P2 Y' O5 l" Q
那些鼓吹你的所有問題都是由你自己決定的女性,，通常來自特權(quán)家庭，而富有激情的企業(yè)家可能會忘記,，大多數(shù)人甚至不想創(chuàng)建數(shù)十億美元的企業(yè),。
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事實上，大多數(shù)自助書籍可以簡化成一篇1000到2500字的博客文章,。唯一的問題是,，讀者不會為一篇博客文章支付20美元。另外,，一本書顯然比一篇簡單的在線文章更容易推銷和銷售,。
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所以一個簡單的想法最終會變成一本200多頁的書。
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梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）的《五秒鐘規(guī)則》（The 5 Second Rule）這本書就是一個典型例子,。整本書都基于一個簡單而偉大的想法,，可以總結(jié)為一句話：
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“一旦你有了實現(xiàn)目標的本能，你就必須按5-4-3-2-1的方式行動,，否則你的大腦就會阻止你,。” 這個想法很好,，但書中至少有60%的篇幅只是在宣傳5秒規(guī)則是多么偉大,，它是如何改變了成千上萬人的生活的。
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更有趣的是,，羅賓斯親自做了20分鐘的Ted演講,，總結(jié)了關(guān)鍵概念，這不僅有趣,，而且讓人能產(chǎn)生共鳴,，也很有用,。
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問題是，太多的人告訴我們,，我們需要讀更多的書,，才能“更成功”。我們試圖在寫得糟糕或無效的自助文學中奮斗,，因為我們認為完成這本書將神奇地修復我們的生活,。但實際上它不會。
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所以我們也可以停止閱讀壞書,，轉(zhuǎn)而通過總結(jié)來學習它們的核心概念,。 7 b4 v4 w0 h- }
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發(fā)表于 2022-4-18 15:26:50
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