八個(gè)方法保持職場(chǎng)心理健康

智邦國(guó)際

      職場(chǎng)中總是有各種各樣的壓力，我經(jīng)常和朋友在一起聊天的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，大家往往每天的工作時(shí)間都超過(guò)了8個(gè)小時(shí)，而且飲食非常不規(guī)律，找不到工作中自己感興趣的地方。我們時(shí)常也發(fā)現(xiàn)公司里那些所謂“骨干”的員工，都有很強(qiáng)的占有欲,，常常加班到深夜，睡眠不足6小時(shí),，也不參加同學(xué)聚會(huì),，很少與朋友聯(lián)系，甚至忘記了自己的興趣愛(ài)好,，久而久之,，心理壓力越來(lái)越大，心情就變得越來(lái)越壓抑,，身體也每況日下,。
      “有時(shí)我就像一個(gè)陀螺，永遠(yuǎn)沒(méi)有停歇的時(shí)候,，已經(jīng)記不清多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有逛街,、旅游，多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)能睡個(gè)好覺(jué),、吃頓安穩(wěn)飯了,，甚至連給家里打電話(huà)都由從前的一周一次改成現(xiàn)在的一月一次，腦子里有一根弦始終繃很緊,�,！�
      我相信以上的情況也是很多職場(chǎng)朋友的真實(shí)寫(xiě)照，他們的身心已經(jīng)疲憊不堪,，卻仍然不引起重視,，愈演愈烈，最終導(dǎo)致自己身體終于承受不住壓力,，像一個(gè)泄了氣的氣球,，再也無(wú)法繼續(xù)保持往日的輝煌。其實(shí),，比身體健康更重要的是心理健康,。正確地評(píng)價(jià)自己永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不去,，當(dāng)我們時(shí)常溝通起健康重要性的時(shí)候,，大家都是一副“我又何嘗不知”的狀態(tài),，卻不愿意去改變。其實(shí),，這都是我們過(guò)分的要求自己馬上達(dá)成目標(biāo)所致。把目標(biāo)定得高不可攀,，凡事需量力而行,，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。
      那么作為我們,，又該如何解壓,，保持自己的心理健康呢?
. u! J9 x/ C, _3 f% P      1、保證充足的睡眠,，不要冒犯自然規(guī)律,，否則必遭自然法則的報(bào)復(fù)。
. S  m& G3 q0 N; I" V# B4 ?. O$ j. J2 J      2,、放慢一下工作速度,。如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放一下,，放慢一下,，輕松休息一下，可能你做得更好,。
0 K) f8 x) l- S  r0 E. O  Z      3,、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,，它們的關(guān)系是互動(dòng)的,，“家和萬(wàn)事興”，無(wú)力“齊家”,，恐怕也無(wú)力“平天下”,。
      4、面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備,，要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來(lái)高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性,，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措,，加重壓力,。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂(lè)觀豁達(dá),，不為逆境心事重重,。
( ]: M3 l! X! X# W- k- ^      5、合理地安排作息時(shí)間,，嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度,，使生活,、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進(jìn)行,。
$ v: m  _" F0 v! B      6,、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)，加強(qiáng)心理修養(yǎng),，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣,。可以考慮與心理醫(yī)生交朋友,，以期經(jīng)常得到他們的幫助,。
      7、要培養(yǎng)自己有一個(gè)寬廣豁達(dá)的胸懷,，與人為善,，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今,，就是因?yàn)槠渲械莱隽巳松�至理�?
* P, z0 T9 Y% o% w1 c& A      8,、豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛(ài)好,，生活情趣往往讓人心情舒暢,，繪畫(huà)、書(shū)法,、下棋,、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等能給人增添許多生活樂(lè)趣,，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松,。
      上述為您講解了8種調(diào)節(jié)心理健康的方法,，希望對(duì)您有所幫助。只有保持心理健康,，才能保證身體的健康!

a別煩我a

{:soso_e113:}明年天暖了，買(mǎi)個(gè)山地,，騎車(chē)去上班,！

新剛剛好的男人

哎~~很多事情，知道是一回事,，做又是一回事,。看了樓主的帖子又多知道了一點(diǎn),。{:soso_e183:}

hyczt

講的很好,多運(yùn)動(dòng)很重要