讓大家更健康的生活

chengzi

剛剛看了老馬同志的帖子,，向他學習,，轉(zhuǎn)載一篇文章,。
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讓大家更健康的生活(1)
! k3 M4 b+ c; d8 K維多利亞開會有個宣言,，這個宣言有三個里程碑,，第一個叫平衡飲食,，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態(tài),。這三個里程碑國際上都知道。
7 h; f3 l8 w" d7 G平衡飲食 國際會議上定出了6種保健品﹕第一綠茶,；第二紅葡萄酒,；第三豆?jié){；第四酸奶,；人家不提牛奶,，你注意啦,；第五骨頭湯；第六蘑菇湯,。為什么提蘑菇湯,？因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒,，有人老不得病,，什么原因？就是免疫功能不一樣,。喝蘑菇湯能提高免疫力,。那為什么提骨頭湯呢？骨頭湯里含琬膠,，琬膠是延年益壽的,，所以現(xiàn)在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有,。不要小看骨頭湯,，它能延年益壽，因為有琬膠,。為什么提酸奶,？因為酸奶是維持細菌平衡的。
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所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長,，有害的細菌消滅,，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用,，但跟酸奶比起來差得很遠,。
現(xiàn)在很多人喝茶，但年輕人不喝,。很多人喝紅茶,。紅茶加面包在歐洲流行過，但現(xiàn)在不喝了,。大家知道,，紅茶加面包沒有一點保健作用。綠茶為什么有保健作用呢,？原來綠茶里面含有茶坨酚,，而茶坨酚是抗癌的。還有人喝茉莉花茶,，我問他為什么喝茉莉花茶,？他的答復很簡單﹕“它很香”。我說你要是為了香,，我建議你喝香油,。我們不是為了香,，而是怕得癌癥。日本普查40歲以上的人沒有一個體內(nèi)沒有癌細胞的,。為什么有人得癌癥,，有人不得，就是跟喝綠茶有關(guān)系,。如果你每天喝4杯綠茶,，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上,。所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶,。綠茶里含茶坨酚，它是抗癌的,，在所有的飲料里綠茶是第一的,。茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已,。
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" I; @" T1 F  L) b5 P, J% z第二請注意,，綠茶里含有氟。古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口,，而蘇東坡也有記載,，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒,。他不知道是氟的作用,，日本人現(xiàn)在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒,，還能消滅蟲牙,，消滅菌斑。飯后3分鐘,，牙齒的菌斑就要出現(xiàn)�,，F(xiàn)在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口,，連白水都不漱,，問題在哪里不知道。現(xiàn)在有人30歲就開始掉牙,，50歲牙就全掉了,。如果牙齒好，你當然長壽啦,。你拿茶水漱口就把菌斑消滅了,，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固,，不得蟲牙。

第三個,，綠茶本身含茶甘寧,，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂,。醫(yī)院每死4個人就有1個是腦出血,。腦出血沒法治，就怕生氣綠茶第一抗癌,，第二能堅固牙齒,，第三腦血管不易破裂。歐洲他們天天都喝一點紅葡萄酒,，紅葡萄的皮上有種東西,，叫“逆轉(zhuǎn)醇”。它整個是抗衰老的,，還是抗氧化劑,，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏,，我們叫猝停,。什么情況下心臟可以停搏，第一原來有心臟病的,，第二有高血壓的,，第三跟食物有關(guān)系。過大,、過硬,、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏,，血脂高可以使心臟停搏,。有一個20歲的小伙子，他抽出來的血是泥狀的,，非常危險,。我
們問他，他說吃得太好了,。不是你吃得太好,，而是吃得太不合理了。
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8 K6 A+ a3 G# ?; D我們有個病例,，一個人在街上買了個大年糕,，又硬、又粘、又熱,，跑回家一進門就讓老太太快點吃,，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了,。他背著老太太往醫(yī)院跑,，到醫(yī)院我們問他怎么回事，他說剛給老太太年糕吃的,。這不屬于無知是什么,！沒搶救過來。老太太在家呆得好好的,，沒事吃什么年糕呀,，吃完年糕心臟停搏了。現(xiàn)在國際上一再強調(diào),，過大,、過硬、過粘,、過熱就會使心臟停搏,。紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂,。

世界衛(wèi)生組織說的是“戒煙限酒”,，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕葡萄酒每天不超過50～100毫升,，白酒每天不超過5～10毫升,，啤酒每天不超過300毫升。如果你超過這個量是錯誤的,。白葡萄沒有逆轉(zhuǎn)醇,，你是白吃了。
,。所以有錢的喝紅葡萄酒,，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。全世界的長地區(qū)都在無錢地區(qū),，第一是巴基斯坦的埃爾汗,，第二是蘇聯(lián)的阿塞拜疆，還有厄瓜多爾的卡拉汗,，這些都是無錢地區(qū),。有錢的天天泡在宴席里，雞鴨魚肉,，上下一般粗,，將軍肚,。我調(diào)查了，這樣的人極少活過65歲的,。
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早上鍛煉很危險,，早上起來，人的生物鐘規(guī)律是體溫高,、血壓高,，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動,，就很容易出事，容易出現(xiàn)心臟停搏,。我們不反對早上散步,、做體操、打太極拳,、練氣功,。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑,，爬香山,，有百害無一利，而且死亡率是很高的,。人體需要弱堿,。什么是弱堿？蔬菜,、水果,。凡是發(fā)達國家，凡是健康國家都是蔬菜,、
水果消耗最大,。清朝，有13個皇帝,，同治19歲死的,，順治23歲，咸豐31,，光緒38,，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健,，皇帝里他是冠軍,。我們查了他的檔案，第一,，他特別好運動,，第二他吃蒸發(fā)糕，粗細糧搭配，第三這人好旅游,，最有名的就是三下江南,，所以他活了89歲。我們調(diào)查了818個和尚,，30%以上的和尚有90歲以上,，最小的一個65歲。

' i% A6 R( I& @% J! L亞洲金字塔最好,。什么叫金字塔,？谷類、豆類,、菜類,。我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億,，為什么叫它垃圾食品,，就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣,。

1 p. i+ F5 m' n. [8 }& G“谷”,，人家在國際會議上從來不提大米、白面,，也不提麥當勞,。谷類里第一提的是老玉米，說是“黃金作物”,。老玉米的來歷,，美國醫(yī)學會作了個普查，發(fā)現(xiàn)原始的美國人,、印第安人沒一個高血壓,，沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的,。后來發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂,、亞油酸、谷物醇,、VE,，所以不發(fā)生高血壓和動脈硬化。從此以后,，美國就改了,，美洲、非洲,、歐洲,、日本,、香港、中國的廣州,，早上都吃玉米羹了�,，F(xiàn)在許多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得動脈硬化,。但是他不知道老玉米里含得最多,，不用多花錢。我今年70多歲了,，體力充沛,、精神飽滿，嗓音洪亮,、底氣十足,，而且臉上沒有皺紋。什么原因,？喝玉米粥喝的。
% A8 G( U; B* C! Y* _' H　“谷”的第二是蕎麥,。為什么提蕎麥,？現(xiàn)在人都“三高”，即高血壓,、高血脂,、高血糖。蕎麥是“三降”,，它降血壓,、降血脂、降血糖,。蕎麥里含有18%的纖維素,，吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥，直腸癌,、結(jié)腸癌都不得,。我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌,、結(jié)腸癌,。
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“谷”的第三是薯類，白薯,、紅薯,、山藥、土豆,。這類東西是在國際會議上提出來的,。為什么,？原來它“三吸收”﹕吸收水份，吸收脂肪,、糖類,，吸收毒素。吸收水份,，潤滑腸道,，不得直腸癌、結(jié)腸癌,。吸收脂肪,、糖類，不得糖尿病,。吸收毒素,，不發(fā)生胃腸道炎癥。

6 {4 w* J  b, |" Y1 J“谷”里面還有燕麥,，國外早就知道,，中國很多人不知道。你要是血壓高,，一定要吃燕麥,，燕麥粥、燕麥片,。它能降血脂,、降血壓。能降甘油三脂,，使你的血脂降下來,。“谷”最后一個是小米,！
本草綱目已經(jīng)說明白了,，小米能除濕、健脾,、鎮(zhèn)靜,。安眠，有這么大好處你不吃,！現(xiàn)在很多坐辦公室的人睡不著覺,，得抑郁癥、神經(jīng)官能癥,，吃安定2片,、4片、6片,，已經(jīng)有人吃8片還睡不著,。北京日報頭版注銷來“安定并不一定安定”,。我在農(nóng)村普查過，那些老頭老太太們不知道什么叫失眠,，躺在床上就呼呼睡,。我仔細觀察了，人家是喝小米粥喝的,。早上一碗玉米粥,，精神煥發(fā)，晚上一碗小米粥,，呼呼大睡,！你要明白，食療重于藥療,，這是李時珍說的,，所有李時珍寫的本草綱目全部都是食物。我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問題,，非得吃藥,！十藥九毒。我反對亂吃藥,，我主張吃藥“短,、平、快”,。短時間吃藥，吃平安藥,，快速停藥,。普查結(jié)果中國老百姓缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白。為什么,？我們現(xiàn)在的藥費比美國高十倍,，但我們的身體不如人家。衛(wèi)生部提出 “大豆行動計劃”,，
內(nèi)容是“一把蔬菜一把豆,，一個雞蛋加點肉”。
" e: {2 ]; w& z* A一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉,，等于三兩雞蛋,，等于四兩大米，美國把每年的8月15日定為全國的“豆腐節(jié)”,。他們不缺優(yōu)質(zhì)蛋白,，他們認為大豆是營養(yǎng)之花，豆中之王,。大豆中起碼有5種抗癌物質(zhì),，特別是飴黃酮,，它能預防、治療乳腺癌,，但只在大豆中才有,。

牛奶好還是豆?jié){好？聯(lián)合國國際會議上說,，牛奶里含的是乳糖,，而全世界有2/3的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖,，有人牛奶是喝了,，但并沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人,。
& c: {2 H! U( `! J3 g豆?jié){有什么優(yōu)點,？豆?jié){里含的是寡糖，它100%吸收,。而且豆?jié){里還含有鉀,、鈣、鎂等,，鈣比牛奶含量多,。牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，而豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì),。其中特別是飴黃酮專門預防,、治療乳腺癌、直腸癌,、結(jié)腸癌,。
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' f; e$ P8 G9 n9 ^國際會議上第一個提的菜是胡蘿卜。為什么提胡蘿卜,？我國本草綱目里寫的是養(yǎng)眼蔬菜,。晚上看不到東西，特別是夜盲癥,，吃了就好,。它保護粘膜的，長期吃胡蘿卜不容易得感冒,。美國人認為胡蘿卜是美容菜,，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚,、養(yǎng)粘膜,。常吃胡蘿卜的人確實從里往外美容。在烏魯木齊時他們請我吃餃子，是胡蘿卜餡的,，他們起名叫俄羅斯餃子,，我吃完后覺得很美。第一,，它養(yǎng)粘膜,，不容易感冒；第二,，它健美,；第三，它有點抗癌,。胡蘿卜還不怕高溫,，多高溫度營養(yǎng)也不受損失。
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“菜”中第二提的是南瓜,。它刺激維生素細胞,，產(chǎn)生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病,�,！安恕敝袘�該提的還有苦瓜。它雖苦,，但分泌胰島素物質(zhì),，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。蕃茄,，就是西紅柿,。在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄,、吃蕃茄,，目的是不得癌癥。吃西紅柿不得癌癥,，你知道嗎？不得子宮癌,、卵巢癌,、胰腺癌、膀胱癌,、前列腺癌,。西紅柿不是隨便吃的，有人說,，,，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖,，再喝點啤酒,。如果是這么吃的,，我告訴你，白吃了,！不抗癌,。西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊,，周圍有纖維素包裹,，很難出來。所以必須加溫,，加溫到一定程度才出來,。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了,。還有蕃茄湯,，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌,，請大家注意,。
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還有大蒜。大蒜是抗癌之王,。原來是必須先把它切成片,，一片一片的薄片放在空氣里15分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素,。大蒜本身不抗癌,，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王,。如果不按我的方法,，那是白吃了。大蒜有味不用怕,，吃點山楂,，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了,。血稠的人叫高凝體質(zhì),。高凝體質(zhì)的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多,，年齡不限,。有的大夫告訴你吃阿司匹林可以使血不粘稠，不得心肌梗死,。但后果是吃阿司匹林眼底出血,。歐洲不吃阿司匹林吃黑木耳。黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠,。黑木耳的作用是美國心臟病專家發(fā)現(xiàn)的,，他得了諾貝爾?。什么樣的人是高凝體質(zhì),？答案是矮,、粗、胖的人,，特別是更年期的女同胞,。而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠,。



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讓大家更健康的生活(2)
8 N" K1 P) A' @1 ^8 i6 P如果給你吃花生米,，千萬不要吃，實在要吃,，把皮剝了吃,。花生皮沒有營養(yǎng),，它只能治血凝片,，提高血小板，止血用的,。 里根總統(tǒng)曾經(jīng)一次被槍傷,，還得了一次惡性腫瘤，他那么大歲數(shù),，現(xiàn)在還活著,，只是得了老年性癡呆癥。是花粉在他身上起了很大作用,。武則天,，慈禧太后也吃花粉�,；�
' v9 Q4 b9 U+ w* B0 S; j/ F% J粉是植物的精子,，它孕育著生命，營養(yǎng)最豐富,，在植物里是最好的東西。大家不要在街上買花粉,，街上賣的花粉有硬殼,，沒有破壁。破壁要有高科技處理。
第二,，花粉是野生的,，容易污染，要消毒,。第三,，它是蛋白質(zhì)，必須脫敏,�,；ǚ郾仨毦邆溥@三條才能用﹕處理、消毒,、脫敏,。花粉在日本用得最厲害,，不管多大年紀的人都用它美容,。法國的模特沒一人不用它。文獻記載,，花粉治愈率97%,。如用花粉治不好，藥也解決不了,，最后腎功能衰竭,，尿血，然后腎腫瘤,。所以要早點治而不要等到腎功能衰竭,。還有一個胃腸道紊亂，女同胞多,，習慣性便秘,。 很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結(jié)腸癌,�,；ǚ塾袀�名字叫腸道警察，吃了花粉以后,，警察可以維持腸道秩序,。第三它健美，維持體型,。 四條腿的不如吃兩條腿的,，而吃兩條腿的不如吃多條腿的。這個概念在歐洲不一樣,，你如果參加宴會,，要注意,，假如有牛肉，又有豬肉,，應該吃豬肉,。牛肉的問題太多，第一有瘋牛病,，第二有口蹄疫,，第三有不良膽固醇。如果有豬肉又有羊肉,，吃羊肉,；有羊肉又有雞肉，吃雞肉,；有雞有魚,，吃魚；有魚有蝦,，那吃蝦呀,。動物越小蛋白越好。國際會議上說跳蚤的蛋白最好,。跳蚤別看它那么小,，它可以跳1米多高。 要是蝦來了我就吃兩口蝦,，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多,。魚容易普及，魚肉蛋白1個小時就能吸收,，吸收率為100%,，而牛肉蛋白3小時才吸收。魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適,。當然蝦比魚還好,。特別要吃小魚、小蝦,，特別要吃全魚（連頭帶尾）,，因為有活性物質(zhì)，而且活性物質(zhì)在小魚,、小蝦的頭部和腹部,。要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦,，吃東西要掌握量,，不是越多越好。 要吃7成飽,，一輩子不得胃病,，吃8成飽最多了,，若吃10成飽，那2成沒有用,，是廢物。0.618黃金分割﹕副食6主食4,；粗糧6細糧4,；植物6動物4。 海藻,，而且是螺旋狀的,，起名叫螺旋藻。1克等于1000克各種蔬菜的綜合,。當時只有皇帝皇后,、奧林匹克冠軍吃，別人吃不著,。而且是堿性食品,。我告訴大家，日本為什么是長壽世界冠軍,，他們一年消耗500噸螺旋藻,， 8克螺旋藻就可以維持生命40天。現(xiàn)在的太空食品,，沒有帶包子大餅的,，全都是螺旋藻。它對幾個病特別重要,，第一是心腦血管病,，它能降血壓、降血脂,；第二是糖尿病,，這病是缺少蛋白、維生素,，很難治愈,，螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優(yōu)點是使糖尿病人不得合并癥,，能跟正常人飲食一樣,。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖,，螺旋藻是干糖,，攝入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不穩(wěn)定,，用螺旋藻后可以逐漸停藥,，然后逐漸停螺旋藻,，最后拿飲食控制。第三是胃炎,、胃潰瘍,，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復作用,。第四是肝炎,，呼吁每個家庭要注意，最好分餐,。注意,，很多人看起來是健康的，你看不出他是帶菌者,。螺旋藻能使病毒不復制,，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復。它有膽堿,，能使肝功能恢復,，提高免疫功能。螺旋藻還有防輻射作用,。蘇聯(lián)核電站爆炸時,，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻,，它抗輻射作用很強,。
    女性在計算機前工作的懷孕女子有的4個月后流產(chǎn)，有的生出來的嬰兒青蛙一樣,，輻射帶給人的影響很大,。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛,。國際上規(guī)定,，裝修后的房屋一定要半年后才能入住。房屋裝修對老年人,、孕婦,、兒童危害最大。各位不要低估輻射,。螺旋藻提純后,，很純很小一點叫藻復康，它能抗輻射,。在計算機前工作的人,，可以滴一點藻復康抹上，也可以吃藻復康,。它抗輻射,、抗腫瘤,、抗病毒、抗氧化,，而且提高免疫功能,。
- m1 u1 }  b" M. f! R* j- I   我再總結(jié)一下，輻射對我們影響很大,，但有幾個方法可以預防﹕第一喝綠茶,，第二吃青菜、蘿卜,，第三吃螺旋藻，第四吃藻復康,。藻復康最好,。實在不行就吃青菜蘿卜。 千萬不要把電器放在臥室內(nèi),。尤其是微波爐對我們危害最大,，它7米內(nèi)對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著,。又有電視,，又有冰箱，又有微波爐,，你就在旁邊做菜,，得了癌癥很冤枉啊。
* w1 v/ _5 ^  t, W- L7 }0 p  x有氧運動有一個很原則的經(jīng)驗,，千萬不要早上鍛煉,。建議大家傍晚鍛煉。
飯后45分鐘再運動,。而且老年人的運動散步就可以了,，20分鐘。要想減肥不用這方法,，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻,，然后食欲就減退了，而且營養(yǎng)不缺,。
第二是早上起床的時間,，國際上規(guī)定6點。開窗時間國際上規(guī)定9點至11點,，下午2點至4點,。因為9點以后污染空氣下沉了，污染物質(zhì)減少了,，沒有反流現(xiàn)象,。早上起來開窗戶,，不要在那里大喘氣，因為致癌物質(zhì),、反流物質(zhì)都跑到你肺里了,，容易得肺癌。 早上6點至9點是致癌最危險的時候,。早起早睡身體好,，不能一概而論。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳,，呼吸道里的毒素有100多種,，又跑到小樹林里，樹林里早上又全是二氧化碳,。早上鍛煉,，基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高,，腎上腺素比傍晚高4倍,，有心臟病的人很容易出問題。樹林里必須到太陽出來,，日光跟葉綠素起反應才能產(chǎn)生氧氣,。 樹林里全是二氧化碳的時候，容易中毒,，容易得癌癥,。黃帝內(nèi)經(jīng)里說“沒太陽不鍛煉”。我建議大家夏天早睡早起,，冬天不要早上出去鍛煉,，而改為晚上鍛煉。若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡,。午睡時間是午飯后半小時,，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處,。不要蓋大被子,。主張10點到10:30睡覺，因為國際會議上定的,，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的,，這就是12點到3點，這3小時雷
) S( f+ d; z: s, N. _0 S打不動,，什么也別干,。這3小時是深睡眠。睡前洗個熱水澡，水溫40～50度,，這會使睡眠質(zhì)量高,。
$ p% E8 j* k! E0 `# T5 R! {4 p. d   心理狀態(tài)不好，那你白吃白鍛煉了,。一生氣血流得久慢,，生氣容易得腫瘤 ，斯坦福大學做了個很有名的實驗,，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣,，然后再拿鼻管放在雪地里十分鐘。如果冰雪不改變顏色,，說明你心平氣和,；如果冰雪變白了，說明你很內(nèi)疚,；如果冰雪變紫了,，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升給小老鼠打上,，1～2分鐘后小老鼠就死了。別生氣,。如果憋不住,，別超過5分鐘，超過5分鐘要壞事,，血變紫了,。這個實驗已經(jīng)得了諾貝爾?。 心理學會提出了5個避免生氣的方法﹕一是躲避,；二是轉(zhuǎn)移,，人家罵你，沒聽見,；三是釋放,，找知心朋友談談，釋放出來,，擱在心里要得病的,；四是升華，就是人家越說你,，你越好好干,；五是控制，這是最主要的一個方法,，就是你怎么罵我不怕,。 忍耐不是目的，是策略。
3 z) X' n/ m( p* w. d   國際上有個最新說法,，所有動物都沒有笑的功能,，只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它,。
   古代說﹕笑一笑,，十年少。不是指年齡,，是指心態(tài),。笑口常開，健康常在,。 笑使很多病都不得,。第一不得偏頭痛，第二不得后背痛,，因為笑的時候微循環(huán)旺盛,。通則不痛，不通則痛,。而且性功能不減弱,，生殖功能不減弱。經(jīng)常笑對呼吸道,、消化道特別好,。每天大笑三次，肚子咕嚕三次,，不便秘,，不得胃腸道癌癥。只有笑才能鍛煉腸胃,。笑促進腦下垂體,，產(chǎn)生腦內(nèi)胚，它是天然麻醉劑,。你要是得了關(guān)節(jié)炎別著急,，沖著關(guān)節(jié)哈哈一笑，一會兒就不痛了,。
    正常人的眼淚是咸的,，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的,，里面有?,、荷爾蒙。長時間不“彈”出來會得腫瘤,、癌癥的,。 國際會議上已經(jīng)給我們提出警告了，喝綠茶，吃大豆,，睡好覺,，常運動常歡笑，注意平衡飲食,，有氧運動,。