讓大家更健康的生活

chengzi

剛剛看了老馬同志的帖子,，向他學習，轉(zhuǎn)載一篇文章,。
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讓
$ ?6 r0 j* Z/ v9 s3 o, h讓大家更健康的生活(1)
維多利亞開會有個宣言,，這個宣言有三個里程碑，第一個叫平衡飲食,，第二個叫有氧運動,，第三個叫心理狀態(tài)。這三個里程碑國際上都知道。
平衡飲食 國際會議上定出了6種保健品﹕第一綠茶,；第二紅葡萄酒,；第三豆?jié){；第四酸奶,；人家不提牛奶,，你注意啦；第五骨頭湯,；第六蘑菇湯,。為什么提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能,。一個辦公室有人老感冒,，有人老不得病，什么原因,？就是免疫功能不一樣,。喝蘑菇湯能提高免疫力。那為什么提骨頭湯呢,？骨頭湯里含琬膠,，琬膠是延年益壽的，所以現(xiàn)在世界各國都有骨頭湯街,，而中國沒有,。不要小看骨頭湯，它能延年益壽,，因為有琬膠,。為什么提酸奶？因為酸奶是維持細菌平衡的,。

所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長,，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的,。牛奶本身我們不否定它的作用,，但跟酸奶比起來差得很遠。
; Y" `/ t2 F5 ~  ~% W4 M8 u6 `現(xiàn)在很多人喝茶,，但年輕人不喝,。很多人喝紅茶。紅茶加面包在歐洲流行過,，但現(xiàn)在不喝了,。大家知道，紅茶加面包沒有一點保健作用,。綠茶為什么有保健作用呢,？原來綠茶里面含有茶坨酚,，而茶坨酚是抗癌的。還有人喝茉莉花茶,，我問他為什么喝茉莉花茶,？他的答復很簡單﹕“它很香”。我說你要是為了香,，我建議你喝香油,。我們不是為了香，而是怕得癌癥,。日本普查40歲以上的人沒有一個體內(nèi)沒有癌細胞的。為什么有人得癌癥,，有人不得,，就是跟喝綠茶有關系。如果你每天喝4杯綠茶,，癌細胞就不分裂,，而且即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶,。綠茶里含茶坨酚,，它是抗癌的，在所有的飲料里綠茶是第一的,。茉莉花茶沒有一點保健作用,，只是香而已。

( v) J( G0 q6 Z1 `8 v2 ^5 W7 g第二請注意,，綠茶里含有氟,。古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載,，他每次吃完飯拿中下等茶漱口,，目的是堅固牙齒。他不知道是氟的作用,，日本人現(xiàn)在搞清楚了,，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙,，消滅菌斑,。飯后3分鐘，牙齒的菌斑就要出現(xiàn)�,，F(xiàn)在我們很多人牙齒不好,，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱,，問題在哪里不知道�,，F(xiàn)在有人30歲就開始掉牙,，50歲牙就全掉了。如果牙齒好,，你當然長壽啦,。你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒,。到了老年,，你牙齒堅固，不得蟲牙,。
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# a# a% o1 h; V6 K% e第三個,，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的,，使血管不容易破裂,。醫(yī)院每死4個人就有1個是腦出血。腦出血沒法治,，就怕生氣綠茶第一抗癌,，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂,。歐洲他們天天都喝一點紅葡萄酒,，紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉(zhuǎn)醇”,。它整個是抗衰老的,，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病,。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏,，我們叫猝停。什么情況下心臟可以停搏,，第一原來有心臟病的,，第二有高血壓的，第三跟食物有關系,。過大,、過硬、過粘,、過熱的食物可以使心臟停搏,，血脂高可以使心臟停搏。有一個20歲的小伙子,，他抽出來的血是泥狀的,，非常危險。我
; k7 m% n) ?# M0 U們問他,，他說吃得太好了,。不是你吃得太好,，而是吃得太不合理了。

我們有個病例,，一個人在街上買了個大年糕,，又硬、又粘,、又熱,，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了,，老太太剛吃幾口就咽氣了,。他背著老太太往醫(yī)院跑，到醫(yī)院我們問他怎么回事,，他說剛給老太太年糕吃的,。這不屬于無知是什么！沒搶救過來,。老太太在家呆得好好的，沒事吃什么年糕呀,，吃完年糕心臟停搏了�,，F(xiàn)在國際上一再強調(diào)，過大,、過硬,、過粘、過熱就會使心臟停搏,。紅葡萄酒還有個作用是能降血壓,、降血脂。
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世界衛(wèi)生組織說的是“戒煙限酒”,，沒說不讓喝酒,，而且酒的限量也說了﹕葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5～10毫升,，啤酒每天不超過300毫升,。如果你超過這個量是錯誤的。白葡萄沒有逆轉(zhuǎn)醇,，你是白吃了,。
。所以有錢的喝紅葡萄酒,，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健,。全世界的長地區(qū)都在無錢地區(qū)，第一是巴基斯坦的埃爾汗,，第二是蘇聯(lián)的阿塞拜疆,，還有厄瓜多爾的卡拉汗,，這些都是無錢地區(qū)。有錢的天天泡在宴席里,，雞鴨魚肉,，上下一般粗，將軍肚,。我調(diào)查了,，這樣的人極少活過65歲的。
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+ v" h( V+ J, M: `5 r" J8 S早上鍛煉很危險,，早上起來,，人的生物鐘規(guī)律是體溫高、血壓高,，而且腎上腺素比晚上高出4倍,，如果你激烈運動，就很容易出事,，容易出現(xiàn)心臟停搏,。我們不反對早上散步、做體操,、打太極拳,、練氣功。但是如果中老年人早上激烈運動,，搞長跑,，爬香山，有百害無一利,，而且死亡率是很高的,。人體需要弱堿。什么是弱堿,？蔬菜,、水果。凡是發(fā)達國家,，凡是健康國家都是蔬菜,、
# J, v6 n" Z5 S  R, K: R水果消耗最大。清朝,，有13個皇帝,，同治19歲死的，順治23歲,，咸豐31,，光緒38，但有個乾隆活了89歲,，他特別會保健,，皇帝里他是冠軍,。我們查了他的檔案，第一,，他特別好運動,，第二他吃蒸發(fā)糕，粗細糧搭配,，第三這人好旅游,，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲,。我們調(diào)查了818個和尚,，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲,。
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亞洲金字塔最好,。什么叫金字塔？谷類,、豆類,、菜類。我很佩服麥當勞,，人家一年拿走我們20多個億,，為什么叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品,，不符合我們的飲食習慣。

“谷”,，人家在國際會議上從來不提大米,、白面，也不提麥當勞,。谷類里第一提的是老玉米,，說是“黃金作物”。老玉米的來歷,，美國醫(yī)學會作了個普查,，發(fā)現(xiàn)原始的美國人、印第安人沒一個高血壓,，沒一個動脈硬化,。原來是吃老玉米吃的。后來發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂,、亞油酸,、谷物醇、VE,，所以不發(fā)生高血壓和動脈硬化,。從此以后,，美國就改了，美洲,、非洲,、歐洲、日本,、香港,、中國的廣州，早上都吃玉米羹了�,，F(xiàn)在許多人吃卵磷脂干嘛,？就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米里含得最多,，不用多花錢,。我今年70多歲了，體力充沛,、精神飽滿,，嗓音洪亮、底氣十足,，而且臉上沒有皺紋,。什么原因？喝玉米粥喝的,。
　“谷”的第二是蕎麥,。為什么提蕎麥？現(xiàn)在人都“三高”,，即高血壓,、高血脂、高血糖,。蕎麥是“三降”,，它降血壓、降血脂,、降血糖,。蕎麥里含有18%的纖維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥,，直腸癌,、結腸癌都不得。我們坐辦公室的人,，得病有20%是直腸癌,、結腸癌。
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“谷”的第三是薯類，白薯,、紅薯,、山藥、土豆,。這類東西是在國際會議上提出來的,。為什么？原來它“三吸收”﹕吸收水份,，吸收脂肪,、糖類，吸收毒素,。吸收水份,，潤滑腸道，不得直腸癌,、結腸癌,。吸收脂肪、糖類,，不得糖尿病,。吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥,。

“谷”里面還有燕麥,，國外早就知道，中國很多人不知道,。你要是血壓高,，一定要吃燕麥，燕麥粥,、燕麥片,。它能降血脂、降血壓,。能降甘油三脂,，使你的血脂降下來,�,！肮取弊詈笠粋�是小米！
% o! U) Y: o6 Z4 l7 v$ p0 [本草綱目已經(jīng)說明白了,，小米能除濕,、健脾、鎮(zhèn)靜,。安眠,，有這么大好處你不吃！現(xiàn)在很多坐辦公室的人睡不著覺，得抑郁癥,、神經(jīng)官能癥,，吃安定2片、4片,、6片,，已經(jīng)有人吃8片還睡不著。北京日報頭版注銷來“安定并不一定安定”,。我在農(nóng)村普查過,，那些老頭老太太們不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡,。我仔細觀察了,，人家是喝小米粥喝的。早上一碗玉米粥,，精神煥發(fā),，晚上一碗小米粥，呼呼大睡,！你要明白,，食療重于藥療，這是李時珍說的,，所有李時珍寫的本草綱目全部都是食物,。我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問題，非得吃藥,！十藥九毒,。我反對亂吃藥，我主張吃藥“短,、平,、快”。短時間吃藥,，吃平安藥,，快速停藥。普查結果中國老百姓缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白,。為什么,？我們現(xiàn)在的藥費比美國高十倍，但我們的身體不如人家,。衛(wèi)生部提出 “大豆行動計劃”,，
內(nèi)容是“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”,。
一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉,，等于三兩雞蛋,，等于四兩大米，美國把每年的8月15日定為全國的“豆腐節(jié)”,。他們不缺優(yōu)質(zhì)蛋白,，他們認為大豆是營養(yǎng)之花，豆中之王,。大豆中起碼有5種抗癌物質(zhì),，特別是飴黃酮，它能預防,、治療乳腺癌,，但只在大豆中才有。

牛奶好還是豆?jié){好,？聯(lián)合國國際會議上說,，牛奶里含的是乳糖，而全世界有2/3的人不吸收乳糖,，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖,，有人牛奶是喝了，但并沒有吸收多少,。對牛奶吸收量最大的是白種人,。
) F8 V  z' C5 j! O# @, m6 Y豆?jié){有什么優(yōu)點？豆?jié){里含的是寡糖,，它100%吸收,。而且豆?jié){里還含有鉀、鈣,、鎂等,，鈣比牛奶含量多。牛奶里沒有抗癌物質(zhì),，而豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì),。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌,、直腸癌,、結腸癌。
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+ [5 p. h  I9 i0 v# \國際會議上第一個提的菜是胡蘿卜,。為什么提胡蘿卜,？我國本草綱目里寫的是養(yǎng)眼蔬菜。晚上看不到東西,，特別是夜盲癥,，吃了就好,。它保護粘膜的,，長期吃胡蘿卜不容易得感冒。美國人認為胡蘿卜是美容菜，養(yǎng)頭發(fā),、養(yǎng)皮膚,、養(yǎng)粘膜。常吃胡蘿卜的人確實從里往外美容,。在烏魯木齊時他們請我吃餃子,，是胡蘿卜餡的，他們起名叫俄羅斯餃子,，我吃完后覺得很美,。第一，它養(yǎng)粘膜,，不容易感冒,；第二，它健美,；第三,，它有點抗癌。胡蘿卜還不怕高溫,，多高溫度營養(yǎng)也不受損失,。

“菜”中第二提的是南瓜。它刺激維生素細胞,，產(chǎn)生胰島素,。所以常吃南瓜的人不得糖尿病�,！安恕敝袘�該提的還有苦瓜,。它雖苦，但分泌胰島素物質(zhì),，常吃苦瓜的人也不得糖尿病,。蕃茄，就是西紅柿,。在美國,，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄,，目的是不得癌癥,。吃西紅柿不得癌癥，你知道嗎,？不得子宮癌,、卵巢癌、胰腺癌,、膀胱癌,、前列腺癌,。西紅柿不是隨便吃的，有人說,，,，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖,，再喝點啤酒,。如果是這么吃的，我告訴你,，白吃了,！不抗癌。西紅柿里面有個東西叫蕃茄素,，它和蛋白質(zhì)結合在一塊,，周圍有纖維素包裹，很難出來,。所以必須加溫,，加溫到一定程度才出來。我告訴大家,，西紅柿炒雞蛋最值錢了,。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的,。生吃西紅柿不抗癌,，請大家注意。

3 t% T& I" Z3 H5 w! g- t4 Q還有大蒜,。大蒜是抗癌之王,。原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里15分鐘,，它跟氧氣結合以后產(chǎn)生大蒜素,。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌,，而且是抗癌之王,。如果不按我的方法，那是白吃了,。大蒜有味不用怕,，吃點山楂，嚼點花生米,，再吃點好茶葉就沒味了,。血稠的人叫高凝體質(zhì)。高凝體質(zhì)的人加上高凝食物,，所以過年時心肌梗死的人特別多,，年齡不限,。有的大夫告訴你吃阿司匹林可以使血不粘稠，不得心肌梗死,。但后果是吃阿司匹林眼底出血。歐洲不吃阿司匹林吃黑木耳,。黑木耳有兩個作用,，其中一個是使血不粘稠。黑木耳的作用是美國心臟病專家發(fā)現(xiàn)的,，他得了諾貝爾?,。什么樣的人是高凝體質(zhì)？答案是矮,、粗,、胖的人，特別是更年期的女同胞,。而且血型AB的人更容易高凝血稠,。還有脖子越短越容易高凝血稠。

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讓大家更健康的生活(2)
( T& O" v: b% [3 a! w如果給你吃花生米,，千萬不要吃,，實在要吃，把皮剝了吃,�,；ㄉ�皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝片,，提高血小板,，止血用的。 里根總統(tǒng)曾經(jīng)一次被槍傷,，還得了一次惡性腫瘤,，他那么大歲數(shù)，現(xiàn)在還活著,，只是得了老年性癡呆癥,。是花粉在他身上起了很大作用。武則天,，慈禧太后也吃花粉,。花
; r+ K  p) k) M2 B0 c5 R粉是植物的精子,，它孕育著生命,，營養(yǎng)最豐富,，在植物里是最好的東西。大家不要在街上買花粉,，街上賣的花粉有硬殼,，沒有破壁。破壁要有高科技處理,。
第二,，花粉是野生的，容易污染,，要消毒,。第三，它是蛋白質(zhì),，必須脫敏,。花粉必須具備這三條才能用﹕處理,、消毒,、脫敏�,；ǚ墼谌毡居玫米顓柡�,，不管多大年紀的人都用它美容。法國的模特沒一人不用它,。文獻記載,，花粉治愈率97%。如用花粉治不好,，藥也解決不了,，最后腎功能衰竭，尿血,，然后腎腫瘤,。所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。還有一個胃腸道紊亂,，女同胞多,，習慣性便秘。 很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌,、結腸癌,。花粉有個名字叫腸道警察,，吃了花粉以后,，警察可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型,。 四條腿的不如吃兩條腿的,，而吃兩條腿的不如吃多條腿的。這個概念在歐洲不一樣,，你如果參加宴會,，要注意，假如有牛肉,，又有豬肉,，應該吃豬肉。牛肉的問題太多,，第一有瘋牛病,，第二有口蹄疫,，第三有不良膽固醇,。如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉,；有羊肉又有雞肉,，吃雞肉；有雞有魚,，吃魚,；有魚有蝦，那吃蝦呀,。動物越小蛋白越好,。國際會議上說跳蚤的蛋白最好。跳蚤別看它那么小,，它可以跳1米多高,。 要是蝦來了我就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多,。魚容易普及,，魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率為100%,，而牛肉蛋白3小時才吸收,。魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當然蝦比魚還好,。特別要吃小魚,、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾）,，因為有活性物質(zhì),，而且活性物質(zhì)在小魚、小蝦的頭部和腹部,。要買就買小魚小蝦,，而且吃全魚全蝦,，吃東西要掌握量，不是越多越好,。 要吃7成飽,，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了,，若吃10成飽,，那2成沒有用，是廢物,。0.618黃金分割﹕副食6主食4,；粗糧6細糧4；植物6動物4,。 海藻,，而且是螺旋狀的，起名叫螺旋藻,。1克等于1000克各種蔬菜的綜合,。當時只有皇帝皇后、奧林匹克冠軍吃,，別人吃不著,。而且是堿性食品。我告訴大家,，日本為什么是長壽世界冠軍,，他們一年消耗500噸螺旋藻， 8克螺旋藻就可以維持生命40天�,，F(xiàn)在的太空食品,，沒有帶包子大餅的，全都是螺旋藻,。它對幾個病特別重要,，第一是心腦血管病，它能降血壓,、降血脂,；第二是糖尿病，這病是缺少蛋白,、維生素,，很難治愈，螺旋藻能補充維生素,，而且螺旋藻的最大優(yōu)點是使糖尿病人不得合并癥,，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖,，螺旋藻是干糖,，攝入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不穩(wěn)定,，用螺旋藻后可以逐漸停藥,，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制,。第三是胃炎,、胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素,，對胃粘膜有恢復作用,。第四是肝炎，呼吁每個家庭要注意,，最好分餐,。注意，很多人看起來是健康的,，你看不出他是帶菌者,。螺旋藻能使病毒不復制,，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復,。它有膽堿，能使肝功能恢復,，提高免疫功能,。螺旋藻還有防輻射作用。蘇聯(lián)核電站爆炸時,，日本專家去搶救,，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強,。
    女性在計算機前工作的懷孕女子有的4個月后流產(chǎn),，有的生出來的嬰兒青蛙一樣，輻射帶給人的影響很大,。初步判定原因是房屋裝修,，而且是甲醛。國際上規(guī)定,，裝修后的房屋一定要半年后才能入住,。房屋裝修對老年人、孕婦,、兒童危害最大,。各位不要低估輻射。螺旋藻提純后，很純很小一點叫藻復康,，它能抗輻射,。在計算機前工作的人，可以滴一點藻復康抹上,，也可以吃藻復康,。它抗輻射、抗腫瘤,、抗病毒,、抗氧化，而且提高免疫功能,。
   我再總結一下,，輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防﹕第一喝綠茶,，第二吃青菜,、蘿卜，第三吃螺旋藻,，第四吃藻復康,。藻復康最好。實在不行就吃青菜蘿卜,。 千萬不要把電器放在臥室內(nèi),。尤其是微波爐對我們危害最大，它7米內(nèi)對我們都有輻射,。而且各種電器不要同時開著,。又有電視，又有冰箱,，又有微波爐,，你就在旁邊做菜，得了癌癥很冤枉啊,。
5 n8 ?) r: W( n$ H有氧運動有一個很原則的經(jīng)驗,，千萬不要早上鍛煉。建議大家傍晚鍛煉,。
飯后45分鐘再運動,。而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘,。要想減肥不用這方法,，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就減退了,，而且營養(yǎng)不缺,。
$ e+ i- h1 r# F' e第二是早上起床的時間,，國際上規(guī)定6點。開窗時間國際上規(guī)定9點至11點,，下午2點至4點,。因為9點以后污染空氣下沉了，污染物質(zhì)減少了,，沒有反流現(xiàn)象,。早上起來開窗戶，不要在那里大喘氣,，因為致癌物質(zhì),、反流物質(zhì)都跑到你肺里了，容易得肺癌,。 早上6點至9點是致癌最危險的時候,。早起早睡身體好，不能一概而論,。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳,，呼吸道里的毒素有100多種，又跑到小樹林里,，樹林里早上又全是二氧化碳,。早上鍛煉，基礎血壓高,，基礎體溫高,，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題,。樹林里必須到太陽出來,，日光跟葉綠素起反應才能產(chǎn)生氧氣,。 樹林里全是二氧化碳的時候,，容易中毒，容易得癌癥,。黃帝內(nèi)經(jīng)里說“沒太陽不鍛煉”,。我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉,，而改為晚上鍛煉,。若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。午睡時間是午飯后半小時,，而且最好睡一個小時,，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子,。主張10點到10:30睡覺,，因為國際會議上定的,，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點,，這3小時雷
& H% ~6 J4 J% B+ A( Q) x打不動,，什么也別干。這3小時是深睡眠,。睡前洗個熱水澡,，水溫40～50度，這會使睡眠質(zhì)量高,。
   心理狀態(tài)不好,，那你白吃白鍛煉了。一生氣血流得久慢,，生氣容易得腫瘤 ,，斯坦福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣,，然后再拿鼻管放在雪地里十分鐘,。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和,；如果冰雪變白了,，說明你很內(nèi)疚；如果冰雪變紫了,，說明你很生氣,。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升給小老鼠打上，1～2分鐘后小老鼠就死了,。別生氣,。如果憋不住，別超過5分鐘,，超過5分鐘要壞事,，血變紫了。這個實驗已經(jīng)得了諾貝爾?,。 心理學會提出了5個避免生氣的方法﹕一是躲避,；二是轉(zhuǎn)移，人家罵你,，沒聽見,；三是釋放，找知心朋友談談,，釋放出來,，擱在心里要得病的；四是升華,，就是人家越說你,，你越好好干,；五是控制，這是最主要的一個方法,，就是你怎么罵我不怕,。 忍耐不是目的，是策略,。
, G, C4 @4 X& P5 g" f5 p3 O+ D, Z   國際上有個最新說法,，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能,。但人類還不好好利用它,。
% G( \6 U# d1 q( V0 V& a  S   古代說﹕笑一笑，十年少,。不是指年齡,，是指心態(tài)。笑口常開,，健康常在,。 笑使很多病都不得。第一不得偏頭痛,，第二不得后背痛,，因為笑的時候微循環(huán)旺盛。通則不痛,，不通則痛,。而且性功能不減弱，生殖功能不減弱,。經(jīng)常笑對呼吸道,、消化道特別好。每天大笑三次,，肚子咕嚕三次,，不便秘，不得胃腸道癌癥,。只有笑才能鍛煉腸胃,。笑促進腦下垂體，產(chǎn)生腦內(nèi)胚,，它是天然麻醉劑。你要是得了關節(jié)炎別著急,，沖著關節(jié)哈哈一笑,，一會兒就不痛了。
    正常人的眼淚是咸的,，糖尿病人的眼淚是甜的,，悲傷的眼淚是苦的,，里面有?、荷爾蒙,。長時間不“彈”出來會得腫瘤,、癌癥的。 國際會議上已經(jīng)給我們提出警告了,，喝綠茶,，吃大豆，睡好覺,，常運動常歡笑,，注意平衡飲食，有氧運動,。