畫圖怎么不得頸椎病

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你的問題有歧義�,�,！我還以為畫圖的人不會得頸椎�,�,！

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  估計越到后面,，頸椎越不行了。工作重要,，身體更重要,。

wanghy

治療最簡單,、最管用的辦法就是按摩�,？梢匀ブ嗅t(yī)院找醫(yī)生給按摩,，按摩幾次之后你自己就會了，只有你自己整天跟著自己,，所以自我按摩最方便,。還有就是類似牽引了。躺在床沿,，把頭伸向床外,，脖子下墊個枕頭。僅供參考,。

xxxxxxx,、、,、

   我95年的,，畫一天圖脖子就難受的受不了。,。

偷吃的咕尼尼

把顯示器抬高 顯示器屏幕中間和你坐直時候的眼睛高度差不多高。

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桌前一盆花 發(fā)表于 2019-8-14 15:40
* ^9 O; H% K$ W* O  r( S* C身體是革命的本錢,。沒有這個意識,，你就別在這里發(fā)問了。工作兩個小時就去衛(wèi)生間溜達(dá)一下,。平時提高自己的工 ...

灰常感謝,，以后多運(yùn)動！
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韓寒11

經(jīng)常出來活動一下,，會減少頸椎的疼痛,，而且可以有病治病，沒病預(yù)防的作用

未來第一站

多走路,，我的好了,。

狀態(tài)失控

隔一天10Km,周日早晨21Km。,。,。
中間時間家里靜蹲、核心力量,。

黑眼豆_W3i3M

這個  我有經(jīng)驗,。我也是頸椎病,，常年畫圖 加周末玩游戲?qū)е碌摹２还忸i椎 連肩膀都是刺痛的,。后來練瑜伽,，針對脊椎跟肩胛練習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn),，但還是不能太長時間低頭看手機(jī)，會頭暈,。說說的訓(xùn)練的關(guān)鍵動作吧,，買一根像皮帶，與肩同寬,。雙手拉帶上舉,。然后在向下，手臂與身體成W行,。每次20個  單方向轉(zhuǎn)動肩頸,。重復(fù)5組。 后面適應(yīng)了 可配合另一個開肩動作,。雙手拉帶平舉身前,，慢慢將手臂繞肩膀向后轉(zhuǎn)，來到身后,，以此循環(huán),。效果顯著。祝你早日康復(fù)