心靈感冒日記01

平實(shí)生活

2020年1月27日 東京 陰有陣雨
4 z7 |! a) d, k隨著武漢疫情的發(fā)展,，我倒下啦,。
  j1 e) B0 P. E, w3 @, O1 c原因是心靈感冒---抑郁癥,。
啥癥狀呢,，頭疼,，失眠,，集中力低，傷感,，愛哭,。
& S1 \6 R; o- S  v3 Q$ a4 e昨天起床時，頭很疼,，喝些粥,，吃了頭疼藥就躺下啦,，怎么也睡不著。
很煩躁,，很難受,，耳邊響起一個聲音，哭吧,。（為了提高睡眠質(zhì)量,，我跟妻子分房睡一年啦，耳邊的聲音是自己內(nèi)心的聲音）然后就開始哭,，哭了兩個小時,。也許藥效發(fā)揮了，頭不疼了,。
, K8 I  m$ {5 Z% t2 l1 \, l' N心情舒緩了一些,，又去看武漢的報(bào)道，老家那邊的動態(tài),。（我是吉林省四平人,，老婆是長春人，2015年到2017年經(jīng)常去武漢本田以及其他日系汽車零件廠出差,，很喜歡武漢人,，很愛周黑鴨，熱干面）看了不到10分鐘,，頭又開始疼啦,，關(guān)掉手機(jī)。
7點(diǎn)多跟老婆簡單的說了下自己的情況,，老婆很擔(dān)心,。我也終于鼓足勇氣準(zhǔn)備休個長假。
8點(diǎn)半到了公司,，馬上找直屬領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告,，原來他也有嚴(yán)重的心理疾病，也有長期休假的過往經(jīng)歷,，很理解我的情況,。之后他的領(lǐng)導(dǎo)以及他領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)分別抽出時間跟我進(jìn)行了溝通。他們都同意我安心養(yǎng)病,，并告訴我公司有休職制度,，雖然工資會減少，但是可以最多在家養(yǎng)病一年半,。當(dāng)然希望我早日康復(fù),，盡早回到崗位。
于是簡單交代了現(xiàn)在手頭的工作,，不到11點(diǎn),，我就回家啦（先用有薪假期請了一周假）,。
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' E6 b  ^: ]# U$ a- A- K: R2 ^沒啥食欲，喝了些小米粥,。精神好些啦,，就開始查找附近的心理科醫(yī)院（日語叫心療內(nèi)科，以前我看過偏頭疼,，但是沒有去過心理科）,，打電話找到一家離家近的診所，可是要等到29號下午四點(diǎn)半才有預(yù)約可能,�,？墒穷^疼的難受，目前吃的頭疼藥效果又越來越差了,，所以又查了查中醫(yī)。找到了一家坐車1個小時左右的診所,，預(yù)約了28號上午11點(diǎn)半的診療,。
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5 {( ]. C% }  E0 L之后的時間沒敢再看手機(jī)，孩子放學(xué)后去超市給她買了晚飯,。挺起精神陪她學(xué)了會兒習(xí),。
老婆下班后，我簡單交代了跟公司談的結(jié)果,。就去自己房間休息了,。

% @* Y' o; D/ T4 _( o我試著把心情記錄下來，狀態(tài)好時就編輯一下,。希望把接下來的斗病過程分享給大家,。我知道好多人的情況比我還糟糕，又沒有很好的休息環(huán)境,。我衷心希望即使再難,，不要放棄，我們一起等到春暖花開,。也希望患者的家屬能夠給予理解和支持,。

7 Z1 s) v7 h2 p& v" t我沒有寫日記的習(xí)慣，但是這次愿意寫一下,，治愈那天封筆,。武漢加油，炎黃子孫加油,。

默笑滄海

公司還是不錯的

王未央

加油,，望早日康復(fù),！疫情也早日過去，希望聽到更多的好消息,！

未來第一站

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回老家上上墳~~~,！有時候只有知道自己從哪里來的才能看清要往那里去。

曉昀

還好你能意識到自己心靈生病了,，那就自我調(diào)整一段,，休息一段時間，可以找這方面的書看看,，多出去外面走走,，遇事不要想太多。

gszsg

你公司還真好,，真心羨慕,。

七曜神權(quán)

我之前加班身體不適，辭職了九個月,，結(jié)果也還是沒調(diào)好狀態(tài),。
希望樓主能恢復(fù)，早睡早起,，鍛煉鍛煉,，沒事就走走散散步。

韓寒11

帶薪休假,，公司對樓主的不錯啊,，建議樓主還是盡快去看心理醫(yī)生吧，或者看看是不是抑郁癥
抑郁癥：
1,、情緒失常
抑郁癥患者變得少言寡語,，不愿與他人交往，學(xué)習(xí),、工作動力不足,，心灰意懶，以往感興趣的文體活動,、電影電視等,，現(xiàn)在感到平淡乏味。許多女性患者常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事或一些偏執(zhí)的想法而悲傷哭泣,，男性患者則多表現(xiàn)為越來越內(nèi)向,，甚至離群索居，自我封閉,，有時又無故煩躁不安,，發(fā)脾氣，易沖動。
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% j. I9 B9 o. K# T0 A+ G2,、“多病”纏身
有些年齡較小的抑郁癥患者就診時不會表述情感方面的問題,，只是述說身體上的某些不適。比如,，有的孩子經(jīng)常用手支著頭,，說頭痛頭暈;有的用手捂著胸，說呼吸困難;有的說嗓子里好像有東西,，影響吞咽;還有的一會兒說這里痛,，一會兒說那里痛，等等,。他們的“病”似乎很重,，呈慢性化，或反復(fù)發(fā)作,，但做了許多檢查,，也沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥,，“病”仍無好轉(zhuǎn)的跡象,。在線咨詢專家
　　3、易受不良暗示
/ c: `! \0 B! k( K. ?% f/ b抑郁癥患者多具有受暗示性格,，主要表現(xiàn)在兩個方面,。一是潛意識層面的,，會導(dǎo)致生理障礙,。如患者一到學(xué)校門口或教室里或工作單位等特定場所，就出現(xiàn)頭痛頭昏,、心慌氣短,、腹痛腹瀉、肢體無力等癥狀,，離開這個特定環(huán)境后,，就會一切恢復(fù)正常。另一個是意識層面的,，即患者專往負(fù)面去猜測,。如總覺得考試成績不夠理想，總覺得自己不會與人交往,，總認(rèn)為自己的做法是錯誤的,，甚至是罪過，給別人造成了麻煩等等,。

遠(yuǎn)祥

建議樓主加強(qiáng)體育鍛煉,，先把自己從體力上累一頓，才會改善睡眠的質(zhì)量。
3 ~  T) f$ {! [* e每當(dāng)我睡覺質(zhì)量不好,，睡不著覺的時候,，我都會去跑六，七公里,，好好的累一下,，晚上睡覺會好很多。

xxtrumpf

樓主這個看來比較嚴(yán)重,。我曾經(jīng)有過短暫的焦慮癥,。起因也很好笑。我在目前的公司已經(jīng)工作七八年了,，去年新來一個同事,，沒事就喜歡打聽別人的工資。我有次和他喝小酒,，他酒勁一上來,，就開始吐槽，說這個能力一般,，工資大約這個數(shù),，那個也不行，工資大概那個數(shù),。年終獎也高,。說者無心，聽者有意,。我從不打聽這個事,，但事實(shí)擺在我面前，我不得不接受,。恰逢那年項(xiàng)目成功,，本以為老板會給個大紅包。結(jié)果老板以溝通能力差為由,，給我個中評,。雖然平時沒有表現(xiàn)出來，但晚上一躺下來,，就有點(diǎn)輾轉(zhuǎn)反側(cè)了,。發(fā)展到后來，就變成滾筒洗衣機(jī)了,。而且好不容易入睡,，凌晨4點(diǎn)準(zhǔn)時醒來。一個星期都是這樣,，后來我覺得再這樣下去,，人就垮了,。
我問自己，喜不喜歡現(xiàn)在的工作,，答案是非常喜歡
我問自己,，公司福利環(huán)境如何，答案也是中上
我問自己,，跳槽能解決問題嗎,，答案是不確定
& A9 B& R6 c7 F+ o9 k我問自己，問題出在哪,，答案是沒有及時匯報(bào)工作
我問自己,，公司薪資不公平怎么辦，答案是別人的優(yōu)點(diǎn)更貼合公司的需要,，我就是有屠龍術(shù),，公司也不需要。需要正視自己技能和公司的需求,。
恰巧,，工作中遇到一個相當(dāng)棒的搭檔，工作上我們互相欣賞,。顏值也不錯哦,。隔一段時間，大家一起吃個火鍋,，吐槽下工作上的糟心事,，心情就開朗很多了。一個月之后,，睡眠恢復(fù)正常,。
% u6 h! @( y2 P' K2 t) f0 L這次經(jīng)歷讓我明白，既來之則安之,，學(xué)會和自己聊天,，坦誠接受自己的缺點(diǎn)和現(xiàn)狀,。該努力努力,，該接受接受。