畫圖怎么不得頸椎病

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你的問題有歧義�,�,！我還以為畫圖的人不會得頸椎病,！

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  估計越到后面,，頸椎越不行了,。工作重要，身體更重要,。

wanghy

治療最簡單,、最管用的辦法就是按摩�,？梢匀ブ嗅t(yī)院找醫(yī)生給按摩,，按摩幾次之后你自己就會了，只有你自己整天跟著自己,，所以自我按摩最方便,。還有就是類似牽引了。躺在床沿,，把頭伸向床外,，脖子下墊個枕頭。僅供參考,。

xxxxxxx,、、,、

   我95年的,，畫一天圖脖子就難受的受不了。,。

偷吃的咕尼尼

把顯示器抬高 顯示器屏幕中間和你坐直時候的眼睛高度差不多高,。

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桌前一盆花 發(fā)表于 2019-8-14 15:40
! Z& u+ H0 C2 ^身體是革命的本錢。沒有這個意識,，你就別在這里發(fā)問了,。工作兩個小時就去衛(wèi)生間溜達一下。平時提高自己的工 ...

灰常感謝,，以后多運動,！

韓寒11

經(jīng)常出來活動一下，會減少頸椎的疼痛,，而且可以有病治病,，沒病預防的作用

未來第一站

多走路，我的好了,。

狀態(tài)失控

隔一天10Km,周日早晨21Km,。。,。
) {3 N: Q4 M. k# [6 b中間時間家里靜蹲,、核心力量。

黑眼豆_W3i3M

這個  我有經(jīng)驗,。我也是頸椎病,，常年畫圖 加周末玩游戲?qū)е碌摹２还忸i椎 連肩膀都是刺痛的,。后來練瑜伽,，針對脊椎跟肩胛練習，現(xiàn)在已經(jīng)明顯好轉,，但還是不能太長時間低頭看手機,，會頭暈。說說的訓練的關鍵動作吧,，買一根像皮帶,，與肩同寬。雙手拉帶上舉,。然后在向下,，手臂與身體成W行。每次20個  單方向轉動肩頸,。重復5組,。 后面適應了 可配合另一個開肩動作。雙手拉帶平舉身前,，慢慢將手臂繞肩膀向后轉,，來到身后，以此循環(huán)。效果顯著,。祝你早日康復